Fasting Coach

초보자 친화적 인 금식 프로그램으로 체중 감량 여행을 시작하십시오. 엄격한 식단을 준수하지 않고 파운드를 흘리도록 도와주십시오. 금식 코치를 사용하면 건강한 체중 감량을 쉽게 달성 할 수 있습니다.

금식 코치는 사용자 친화적이고 개인화 된 간헐적 금식 앱으로, 금식 계획을 필요에 맞게 신속하게 체중 감량으로 안내합니다. 그것은 건강한 라이프 스타일을 장려하여 이상적인 몸 모양을 조각하면서 좋아하는 음식을 즐길 수 있습니다.

금식 코치를 선택하는 이유는 무엇입니까?

∎ 시작하기 쉬운 : 초보자이든 노련한 사람이든, 우리의 앱은 목표를 쉽게 도달하는 데 도움이됩니다.

✔ 다양한 계획 : 16 : 8 및 5 : 2와 같은 인기있는 금식 일정 중에서 선택하여 완벽한 적합성을 찾으십시오.

✔ 레시피 및 식사 계획 : 풍부한 인기있는 간헐적 금식 요리법 및 식사 계획에 접근하십시오.

✔ 다이어트 변경 없음 : 번거 로움없이 기존 다이어트를 계속하십시오.

✔ 등록이 필요하지 않음 : 가입 할 필요없이 시작하십시오.

calorie counting 없음 : 칼로리 추적을 잊어 버리십시오.

diet 또는 yo-yo 효과는 없음 : 기복없이 지속 가능한 체중 감량을 즐기십시오.

progressed 상세한 진행 추적 : 포괄적 인 레코드로 금식 여정에 대한 탭을 유지하십시오.

간헐적 금식이란 무엇입니까?

간헐적 금식 (IF)은 금식과 식사 기간 사이를 번갈아 가며 식습관입니다. 그것은 당신이 먹는 것보다 먹을 때에 중점을 둡니다. 매일 몇 시간 동안 금식 또는 일주일에 며칠 동안 식사를 한 번 먹는 것과 같은 특정 시간으로 식사를 제한함으로써 지방 연소를 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 수많은 건강상의 이점을 제공한다고합니다.

간헐적 금식의 이점

✨ 빠른 체중 감량 및 배꼽 지방 감소 : 체중 감량 목표를 빠르고 효과적으로 달성하십시오.

✨ 근육 유지 : 지방을 잃는 동안 근육량을 보존하십시오.

✨ 신체 및 뇌 기능 향상 : 신체적,인지 적 성능을 향상시킵니다.

✨ 수면 품질 향상 : 밤에 더 나은 휴식을 즐기십시오.

✨ 수명 증가 및 노화 둔화 : 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

✨ 질병 위험 감소 : 다양한 건강 상태가 발생할 가능성이 낮아집니다.

금식 코치의 주요 기능

✔ 맞춤형 금식 계획 : 개인의 요구에 맞게 조정됩니다.

✔ 금식 추적기 및 알림 : 알림 및 진행중인 추적으로 추적합니다.

✔ 독점 운동 과정 : 금식을 보완하기 위해 다양한 운동을 할 수 있습니다.

✔ 금식 레시피 및 식사 계획 : 금식 일정에 맞는 맛있는 식사를 발견하십시오.

✔ 체중 감량 및 금식 진행 추적 : 자세한 데이터로 여행을 모니터링하십시오.

✔ 그래프의 금식 기록 : 시간이 지남에 따라 진행 상황을 시각화하십시오.

✔ 활동 및 운동 추적 : 신체 활동을 기록하여 더 나은 습관을 쌓으십시오.

✔ 신체 상태 통찰력 : 금식이 신체에 얼마나 영향을 미치는지 이해하십시오.

추천 금식 계획

✅ 단일 주간 계획 :

금식 여정을 시작하고 다음을 통해 변화를 목격하십시오.

• 쉬운 시작
• 간단한 주
• 부드러운 주
• 강렬한 주
• 메가 주
• 파워 주

✅ 일일 계획 :

가장 일반적인 공복 일정을 탐색하십시오.

• 쉬운 모드 12:12
• 쉬운 모드 +14 : 10
• 계획 16 : 8 시작
• Leangains+ 18 : 6
• 전사 다이어트 20 : 4
• OMAD (하루에 한 식사) 계획 23-1
• 전문가 모드 36 시간 금식

✅ 인기있는 계획 :

가장 선호하는 하루 종일 금식 방법을 사용해보십시오.

• 클래식 모드 5+2 (일주일에 이틀 동안 저칼로리 다이어트)
• 챌린지 모드 4+3 (일주일에 3 일 저칼로리 다이어트)

금식 코치와 함께 더 건강한 라이프 스타일로 여행을 시작하십시오!

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