TéléchargerSubmergé par l'anxiété et les crises de panique? Rootd - Anxiété et soulagement de la panique offre une solution complète développée par ceux qui comprennent la lutte de première main. Cette application fournit une gamme d'outils pour aider à gérer à la fois une détresse immédiate et une anxiété à long terme. Des boutons de panique basés sur CBT aux exercices de respiration guidés, Rootd vous permet de prendre le contrôle.
Caractéristiques de Rootd - Anxiété et soulagement de la panique:
- Bouton de panique approuvé par le thérapeute: réprimande rapidement les attaques de panique en utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
- La respiration profonde guidée: pratiquer quotidiennement des exercices de respiration profonde apaisant pour gérer le stress.
- Journal d'anxiété: trace les humeurs et les habitudes pour identifier les déclencheurs potentiels d'anxiété.
- Visualisations apaisantes: Détendez-vous avec des scanneurs de corps guidées, des visualisations et des sons de nature apaisants.
- Suivi des statistiques personnelles: surveillez vos progrès et célébrez vos réalisations pour surmonter l'anxiété.
- Plans de cours: Accédez aux cours à court et à long terme pour un soulagement immédiat et une gestion durable de l'anxiété.
Conclusion:
ROOTD - L'anxiété et le soulagement de la panique fournit une approche holistique de la gestion de l'anxiété. En combinant des techniques approuvées par les thérapeutes, des exercices guidés, des journalistes et des plans de cours personnalisés, Rootd offre un chemin convivial et engageant vers la compréhension, de faire face et, finalement, surmonter l'anxiété et les attaques de panique. Retrouvez votre confiance et prenez le contrôle de votre anxiété avec Rootd aujourd'hui.
