СкачатьОшеломлен тревожностью и паническими приступами? Rootd - тревога и паническая рельеф предлагает всеобъемлющее решение, разработанное теми, кто понимает борьбу из первых рук. Это приложение предоставляет ряд инструментов, которые помогают управлять как немедленным расстройством, так и долгосрочной тревогой. От кнопок паники на основе CBT до упражнений с управляемыми дыханием, Rootd дает вам возможность взять под контроль.
Особенности ROOTD - тревога и облегчение паники:
- Одобренная терапевтом кнопка паники: быстро подавляет панические атаки, используя методы когнитивной поведенческой терапии (CBT).
- Управляемое глубокое дыхание: ежедневно практикуйте успокаивающие глубокие дыхательные упражнения, чтобы справиться с стрессом.
- Журнал тревоги: отслеживайте настроение и привычки для выявления потенциальных триггеров тревоги.
- Успокаивающие визуализации: расслабьтесь с помощью сканирования тела, визуализации и успокаивающих звуков природы.
- Отслеживание личной статистики: следите за своими успехами и отмечайте свои достижения в преодолении беспокойства.
- Планы уроков: доступ к коротким и долгосрочным урокам для немедленного облегчения и длительного управления тревогой.
Заключение:
ROOTD - Тревога и облегчение паники обеспечивают целостный подход к управлению тревогой. Объединяя технику, одобренные терапевтом, упражнения с гидом, журналирование и персонализированные планы уроков, Rootd предлагает удобный и привлекательный путь к пониманию, справлянству с и, в конечном итоге, преодолевая тревогу и панические атаки. Восстановите свою уверенность и возьмите под контроль свое беспокойство с Rootd сегодня.
