DownloadDescubra Stellar Sleep: o aplicativo apoiado por Harvard que revoluciona o sono para quem sofre de insônia. Cansado de conselhos ineficazes sobre sono? Stellar Sleep oferece uma abordagem personalizada e baseada na ciência para uma melhoria duradoura do sono. Ao compreender o seu brain e o seu corpo, você acordará sentindo-se revigorado e pronto para enfrentar o dia. Mais de 80% dos usuários observam melhorias significativas em menos de quatro semanas, com um compromisso diário de apenas 5 a 10 minutos.
Recursos estelares do sono: solução CBT para insônia
Personalizado e eficaz: Um programa apoiado pela ciência e adaptado às suas necessidades exclusivas, ajudando milhares de pessoas a adormecer mais rápido e a dormir mais tempo usando técnicas psicológicas comprovadas. Apresentando uma taxa de sucesso de 80% em quatro semanas.
Economia de tempo: Apenas 5 a 10 minutos por dia cabem perfeitamente até mesmo nas agendas mais movimentadas.
Educação abrangente sobre o sono: Abrange as principais estratégias de melhoria do sono, incluindo controle de estímulos, reestruturação cognitiva, terapia de restrição do sono, construção de hábitos, gerenciamento de pensamentos acelerados e técnicas de relaxamento.
Ferramentas de relaxamento e suporte: Acesse uma rica biblioteca de sons da natureza, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento muscular, histórias para dormir, música para dormir, meditações guiadas, um diário de sono para monitorar o progresso, integração de dispositivos vestíveis, gratidão e registro de preocupações, um desafio de 30 noites e recursos para outras questões de saúde mental.
Bem-estar a longo prazo: Desenvolva mudanças comportamentais duradouras para melhorar o sono e o bem-estar geral, levando a uma vida mais saudável e feliz.
Resumindo:
Stellar Sleep oferece mais do que apenas soluções para dormir; oferece uma abordagem holística ao bem-estar. Com sons suaves, meditações guiadas, monitoramento do sono, integração vestível, avisos de registro no diário e recursos de saúde mental, é uma ferramenta poderosa para conseguir um sono melhor e uma vida mais gratificante. Baixe Stellar Sleep hoje e transforme seu sono!
