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恒星睡眠功能：失眠 CBT 解决方案
个性化且有效：根据您的独特需求量身定制的科学支持计划，利用经过验证的心理学技术帮助成千上万的人更快入睡并延长睡眠时间。四个星期内成功率高达 80%。
节省时间： 每天只需 5-10 分钟，即使是最繁忙的日程安排也能无缝衔接。
综合睡眠教育：涵盖关键的睡眠改善策略，包括刺激控制、认知重组、睡眠限制疗法、习惯养成、管理急躁的思绪和放松技巧。
放松和支持工具：访问丰富的自然声音库、呼吸练习、肌肉放松技巧、睡前故事、睡眠音乐、引导冥想、跟踪进度的睡眠日记、可穿戴设备集成、感恩忧虑日记、30 晚挑战以及其他心理健康问题的资源。
长期健康： 发展持久的行为改变，以改善睡眠和整体健康，带来更健康、更快乐的生活。
总之：
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