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Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT

  • 分类时尚生活
  • 版本1.0.0
  • 大小72.44M
  • 更新日期Jan 12,2025
评分:4.2
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  • 程序描述

Discover Stellar Sleep:哈佛支持的应用程序彻底改变了失眠患者的睡眠。 厌倦了无效的睡眠建议? Stellar Sleep 提供个性化、科学驱动的方法来持久改善睡眠。 通过了解您的 brain 和身体,您醒来时会感觉神清气爽,准备好迎接新的一天。 超过 80% 的用户在每天只需 5-10 分钟的情况下,在 4 周内即可看到显着改善。

恒星睡眠功能:失眠 CBT 解决方案

个性化且有效:根据您的独特需求量身定制的科学支持计划,利用经过验证的心理学技术帮助成千上万的人更快入睡并延长睡眠时间。四个星期内成功率高达 80%。

节省时间: 每天只需 5-10 分钟,即使是最繁忙的日程安排也能无缝衔接。

综合睡眠教育:涵盖关键的睡眠改善策略,包括刺激控制、认知重组、睡眠限制疗法、习惯养成、管理急躁的思绪和放松技巧。

放松和支持工具:访问丰富的自然声音库、呼吸练习、肌肉放松技巧、睡前故事、睡眠音乐、引导冥想、跟踪进度的睡眠日记、可穿戴设备集成、感恩忧虑日记、30 晚挑战以及其他心理健康问题的资源。

长期健康: 发展持久的行为改变,以改善睡眠和整体健康,带来更健康、更快乐的生活。

总之:

Stellar Sleep 提供的不仅仅是睡眠解决方案;它提供了一种全面的幸福方法。它具有舒缓的声音、引导冥想、睡眠跟踪、可穿戴设备集成、日记提示和心理健康资源,是实现更好睡眠和更充实生活的强大工具。立即下载 Stellar Sleep 并改变您的睡眠!

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