TéléchargerMindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnel, conçu pour vous aider à améliorer votre santé mentale et votre bien-être général. Avec un large éventail d'évaluations psychologiques disponibles pour des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous pouvez créer un profil personnalisé et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques éprouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) telles qu'un journal intime et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours éducatifs interactifs sur des sujets clés de santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue propulsé par l'IA et un tracker d'humeur quotidien, vous pouvez résoudre des défis émotionnels comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Prenez le contrôle total de votre bien-être mental avec cette application d'auto-assistance soutenue par la science enracinée dans des principes CBT efficaces.
Caractéristiques clés de MindHealth: CBT Person Diary
❤ Évaluations psychologiques approfondies
Faites des tests de diagnostic complets pour créer votre profil psychologique et recevoir des commentaires d'experts de psychothérapeutes certifiés. Suivez votre développement au fil du temps et obtenez des informations précieuses sur votre état émotionnel et vos modèles de comportement.
❤ Outils et techniques CBT éprouvés
Utilisez des outils puissants comme le journal de pensée CBT, le journal d'humeur quotidien et les cartes d'adaptation pour identifier et recadrer des modèles de pensée négative. Bénéficier d'une analyse générée par l'AI et des recommandations sur mesure qui vous guident vers des habitudes cognitives plus saines.
❤ Modules d'apprentissage en psychologie interactive
Accédez aux cours engageants couvrant des sujets essentiels tels que la dépression, l'intelligence émotionnelle, les crises de panique et le pouvoir de la pensée positive. Apprenez les concepts psychologiques de base et comment les appliquer dans votre vie quotidienne pour une amélioration mentale durable.
❤ Assistant psychologue alimenté par AI
Obtenez des exercices personnalisés et un soutien en temps réel de votre thérapeute virtuel. L'assistant d'IA aide à recadrer des pensées inutiles et offre des stratégies pratiques pour gérer efficacement le stress, l'anxiété et la faible humeur.
❤ Système avancé de suivi de l'humeur
Vérifiez avec vos émotions deux fois par jour, enregistrez vos sentiments prédominants et maintenez un journal d'humeur numérique. Combinez ces données avec les résultats des tests psychologiques pour mieux comprendre vos tendances émotionnelles et prendre des décisions éclairées sur votre parcours de santé mentale.
Questions fréquemment posées
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
L'application fournit une approche structurée de la gestion de l'anxiété et de la dépression grâce à des méthodes scientifiquement soutenues, notamment des outils basés sur la TCC, du contenu éducatif et du soutien guidé par l'IA. Les utilisateurs peuvent apprendre à identifier les déclencheurs, à défier les pensées déformées et à développer des stratégies d'adaptation pratiques.
❤ Puis-je suivre mes progrès en matière de santé mentale au fil du temps?
Oui, absolument. Vous pouvez créer un profil psychologique détaillé, recevoir des commentaires professionnels et utiliser la fonction de suivi de l'humeur pour observer les changements à long terme dans votre bien-être émotionnel. Cela vous permet de mesurer la croissance et d'ajuster vos stratégies en conséquence.
❤ Cette application convient-elle aux nouveaux à la psychologie?
Certainement! L'application comprend des cours interactifs adaptés aux débutants qui expliquent les concepts psychologiques fondamentaux en termes simples. Que vous soyez nouveau en santé mentale ou en élargissant vos connaissances, MindHealth facilite la compréhension et l'application des techniques CBT efficacement.
Réflexions finales
MindHealth: CBT Thought Diary se démarque comme un outil d'auto-assistance complet pour toute personne traitant de l'anxiété, de la dépression ou des problèmes généraux de santé mentale. En combinant des tests psychologiques avancés, des pratiques CBT fondées sur des preuves, un apprentissage interactif, un soutien intelligent et une surveillance de l'humeur cohérente, les utilisateurs sont autorisés à prendre en charge leur bien-être émotionnel. C'est plus qu'une application - c'est un compagnon de santé mentale personnelle qui vous guide vers une plus grande conscience de soi, la résilience et la force intérieure. Commencez votre chemin vers l'amélioration de la santé mentale dès aujourd'hui avec [TTPP] MindHealth: CBT pensait le journal [yyxx].
