СкачатьMindHealth: Дневник CBT-это ваш личный карманный психотерапевт, предназначенный для улучшения вашего психического здоровья и общего благополучия. Благодаря широкому спектру психологических оценок, доступных для таких состояний, как депрессия и тревога, вы можете создать персональный профиль и отслеживать свой прогресс с течением времени. Приложение объединяет проверенные методы когнитивной поведенческой терапии (CBT), такие как мыслительный дневник и карты, а также интерактивные учебные курсы по ключевым темам психического здоровья. При поддержке помощника психолога с AI и ежедневным трекером настроения вы можете решать эмоциональные проблемы, такие как беспокойство и депрессия в своем собственном темпе. Возьмите полный контроль над своим психическим здоровьем с помощью этого приложения для самопомощи, основанного на науке, основанном на эффективных принципах CBT.
Ключевые особенности MindHealth: CBT DIRY DIRY
❤ углубленные психологические оценки
Возьмите комплексные диагностические тесты, чтобы построить свой психологический профиль и получить отзывы экспертов от сертифицированных психотерапевтов. Отслеживайте свое развитие с течением времени и получите ценную информацию о вашем эмоциональном состоянии и поведенческих моделях.
❤ проверенные инструменты и методы CBT
Используйте мощные инструменты, такие как Дневник CBT мысли, Daily Mood Journal, и копирование карт, чтобы выявить и переосмыслить негативные шаблоны мышления. Получите выгоду от сгенерированного AI-анализа и адаптированных рекомендаций, которые направляют вас к более здоровым когнитивным привычкам.
❤ Интерактивные психологические учебные модули
Получающие курсы, охватывающие основные темы, такие как депрессия, эмоциональный интеллект, панические атаки и сила позитивного мышления. Изучите основные психологические концепции и как применять их в повседневной жизни для длительного умственного улучшения.
❤ Помощник психолога на основе AI
Получите персонализированные упражнения и поддержку в реальном времени от вашего виртуального терапевта. Помощник ИИ помогает переосмыслить бесполезные мысли и предлагает практические стратегии для эффективного управления стрессом, беспокойством и низким настроением.
❤ Расширенная система отслеживания настроений
Проверьте свои эмоции два раза в день, запишите свои преобладающие чувства и поддерживайте цифровой дневник настроения. Объедините эти данные с результатами психологических испытаний, чтобы лучше понять ваши эмоциональные тенденции и принять обоснованные решения о вашем путешествии по психическому здоровью.
Часто задаваемые вопросы
❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?
Приложение обеспечивает структурированный подход к управлению тревожностью и депрессией с помощью научному отстуманным методам, включая инструменты на основе CBT, образовательный контент и поддержку под руководством AI. Пользователи могут научиться выявлять триггеры, вызовать искаженные мысли и разрабатывать практические стратегии преодоления.
❤ Могу ли я следить за своим прогрессом в области психического здоровья с течением времени?
Да, абсолютно. Вы можете создать подробный психологический профиль, получить профессиональную обратную связь и использовать функцию отслеживания настроения, чтобы наблюдать за долгосрочными изменениями в вашем эмоциональном благополучии. Это позволяет вам измерять рост и соответствующим образом корректировать ваши стратегии.
❤ Подходит ли это приложение для новичков в психологии?
Определенно! Приложение включает в себя интерактивные курсы для начинающих, которые объясняют фундаментальные психологические концепции в простых терминах. Являетесь ли вы новичками в психическом здоровье или расширяете свои знания, MindHealth позволяет легко понять и эффективно применять методы CBT.
Последние мысли
MindHealth: CBT думал, что дневник выделяется как комплексный инструмент самопомощи для тех, кто занимается тревогой, депрессией или общими проблемами психического здоровья. Сочетая передовое психологическое тестирование, основанные на фактических данных практики CBT, интерактивное обучение, интеллектуальную поддержку и последовательный мониторинг настроения, пользователи имеют возможность взять на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие. Это больше, чем просто приложение-это личный компаньон по психическому здоровью, который направляет вас к большей самоостренности, устойчивости и внутренней силе. Начните свой путь к улучшению психического здоровья сегодня с [TTPP] MindHealth: CBT подумал дневник [yyxx].
