下载MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，旨在帮助您改善心理健康和整体福祉。借助适合抑郁症和焦虑等状况的各种心理评估，您可以创建个性化的个人资料并随着时间的推移跟踪进度。该应用程序集成了经过验证的认知行为疗法（CBT）技术，例如思想日记和应对卡，以及有关关键心理健康主题的互动教育课程。在AI驱动的心理学家助理和日常情绪追踪器的支持下，您可以按照自己的步伐来应对焦虑和抑郁等情感挑战。通过这款植根于有效的CBT原则的科学支持的自助应用程序，可以完全控制您的心理健康。
MindHealth的关键特征：CBT思想日记
❤深入心理评估
进行全面的诊断测试以建立您的心理形象，并从认证的心理治疗师那里获得专家反馈。随着时间的流逝，跟踪您的发展，并获得对您的情绪状态和行为模式的宝贵见解。
❤经过验证的CBT工具和技术
利用强大的工具，例如CBT Thind Diary，Daily Mood Journal和Copring Cards，以识别和重新构建负面思维模式。从AI生成的分析和量身定制的建议中受益，这些建议指导您养成更健康的认知习惯。
❤互动心理学学习模块
涵盖诸如抑郁症，情绪智力，惊恐发作和积极思考的力量等基本主题的访问课程。了解核心心理概念以及如何将它们应用于日常生活中，以持久心理改善。
❤AI驱动的心理学家助理
从虚拟治疗师那里获得个性化练习和实时支持。 AI助手有助于重新思考无益的想法，并提供有效地管理压力，焦虑和低度情绪的实用策略。
❤高级情绪跟踪系统
每天两次检查情绪，记录您的主要感受，并保持数字情绪日记。将这些数据与心理测试结果结合在一起，以更好地了解您的情感趋势，并就您的心理健康旅程做出明智的决定。
常见问题
❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？
该应用程序通过科学支持的方法（包括基于CBT的工具，教育内容和AI引导的支持）提供了一种结构化方法来控制焦虑和抑郁。用户可以学会识别触发因素，挑战扭曲的思想并制定实用的应对策略。
❤我可以监控我的心理健康进展吗？
是的，绝对。您可以构建详细的心理形象，接收专业的反馈，并使用情绪跟踪功能来观察您的情感健康状况的长期变化。这使您可以衡量增长并相应地调整策略。
❤该应用适合那些新手心理学的应用程序？
确实！该应用程序包括对初学者友好的互动课程，这些课程用简单的术语来解释基本的心理概念。无论您是不熟悉心理健康还是扩大知识，MindHealth都可以有效地理解和应用CBT技术。
最后的想法
MindHealth：CBT认为日记是一种全面的自助工具，适用于处理焦虑，抑郁或一般心理健康问题的任何人。通过结合先进的心理测试，基于证据的CBT实践，互动学习，智能支持和一致的情绪监测，用户有权负责他们的情感幸福感。它不仅仅是一个应用程序，它是一个个人心理健康伴侣，可指导您提高自我意识，韧性和内在力量。从[TTPP] MindHealth：CBT Thought Diary [YYXX]开始，开始您的心理健康的道路。
