下載MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在幫助您改善心理健康和整體福祉。借助適合抑鬱症和焦慮等狀況的各種心理評估，您可以創建個性化的個人資料並隨著時間的推移跟踪進度。該應用程序集成了經過驗證的認知行為療法（CBT）技術，例如思想日記和應對卡，以及有關關鍵心理健康主題的互動教育課程。在AI驅動的心理學家助理和日常情緒追踪器的支持下，您可以按照自己的步伐來應對焦慮和抑鬱等情感挑戰。通過這款植根於有效的CBT原則的科學支持的自助應用程序，可以完全控制您的心理健康。
MindHealth的關鍵特徵：CBT思想日記
❤深入心理評估
進行全面的診斷測試以建立您的心理形象，並從認證的心理治療師那裡獲得專家反饋。隨著時間的流逝，跟踪您的發展，並獲得對您的情緒狀態和行為模式的寶貴見解。
❤經過驗證的CBT工具和技術
利用強大的工具，例如CBT Thind Diary，Daily Mood Journal和Copring Cards，以識別和重新構建負面思維模式。從AI生成的分析和量身定制的建議中受益，這些建議指導您養成更健康的認知習慣。
❤互動心理學學習模塊
涵蓋諸如抑鬱症，情緒智力，驚恐發作和積極思考的力量等基本主題的訪問課程。了解核心心理概念以及如何將它們應用於日常生活中，以持久心理改善。
❤AI驅動的心理學家助理
從虛擬治療師那裡獲得個性化練習和實時支持。 AI助手有助於重新思考無益的想法，並提供有效地管理壓力，焦慮和低度情緒的實用策略。
❤高級情緒跟踪系統
每天兩次檢查情緒，記錄您的主要感受，並保持數字情緒日記。將這些數據與心理測試結果結合在一起，以更好地了解您的情感趨勢，並就您的心理健康旅程做出明智的決定。
常見問題
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
該應用程序通過科學支持的方法（包括基於CBT的工具，教育內容和AI引導的支持）提供了一種結構化方法來控制焦慮和抑鬱。用戶可以學會識別觸發因素，挑戰扭曲的思想並製定實用的應對策略。
❤我可以監控我的心理健康進展嗎？
是的，絕對。您可以構建詳細的心理形象，接收專業的反饋，並使用情緒跟踪功能來觀察您的情感健康狀況的長期變化。這使您可以衡量增長並相應地調整策略。
❤該應用適合那些新手心理學的應用程序？
確實！該應用程序包括對初學者友好的互動課程，這些課程用簡單的術語來解釋基本的心理概念。無論您是不熟悉心理健康還是擴大知識，MindHealth都可以有效地理解和應用CBT技術。
最後的想法
MindHealth：CBT認為日記是一種全面的自助工具，適用於處理焦慮，抑鬱或一般心理健康問題的任何人。通過結合先進的心理測試，基於證據的CBT實踐，互動學習，智能支持和一致的情緒監測，用戶有權負責他們的情感幸福感。它不僅僅是一個應用程序，它是一個個人心理健康伴侶，可指導您提高自我意識，韌性和內在力量。從[TTPP] MindHealth：CBT Thought Diary [YYXX]開始，開始您的心理健康的道路。
