다운로드MindHealth : CBT 사고 일기는 정신 건강과 전반적인 복지를 향상시키는 데 도움이되는 개인 주머니 심리 치료사입니다. 우울증 및 불안과 같은 조건에 대한 광범위한 심리 평가를 통해 개인화 된 프로필을 만들고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 이 앱은 주요 정신 건강 주제에 대한 대화식 교육 과정과 함께 사고 일기 및 대처 카드와 같은 입증 된인지 행동 요법 (CBT) 기술을 통합합니다. AI 기반 심리학자 조교와 일일 기분 추적기의 지원을 받아 자신의 속도로 불안과 우울증과 같은 정서적 도전을 통해 일할 수 있습니다. 효과적인 CBT 원칙에 뿌리를 둔이 과학 지원 자조 앱으로 정신 건강을 완전히 제어하십시오.
Mindhealth의 주요 특징 : CBT 사고 일기
❤ 심층 심리 평가
종합적인 진단 테스트를 통해 심리적 프로필을 구축하고 공인 심리 치료사로부터 전문가의 피드백을 받으십시오. 시간이 지남에 따라 개발을 추적하고 감정 상태와 행동 패턴에 대한 귀중한 통찰력을 얻으십시오.
CBT 도구 및 기술이 입증되었습니다
CBT 사고 일기, 일일 무드 저널 및 대처 카드와 같은 강력한 도구를 사용하여 부정적인 사고 패턴을 식별하고 재구성하십시오. AI 생성 분석 및 더 건강한인지 습관으로 안내하는 맞춤형 권장 사항의 혜택.
❤ 대화식 심리학 학습 모듈
우울증, 감성 지능, 공황 발작 및 긍정적 인 사고의 힘과 같은 필수 주제를 다루는 매력적인 과정에 접근하십시오. 핵심 심리적 개념과 지속적인 정신 개선을 위해 일상 생활에 적용하는 방법을 배우십시오.
AI 구동 심리학자 조교
가상 치료사로부터 개인화 된 운동과 실시간 지원을 받으십시오. AI 어시스턴트는 도움이되지 않는 생각을 재구성하고 스트레스, 불안 및 기분을 효과적으로 관리하기위한 실질적인 전략을 제공합니다.
❤ 고급 분위기 추적 시스템
감정을 매일 두 번 확인하고 우세한 감정을 기록하고 디지털 기분 일기를 유지하십시오. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 정서적 추세를 더 잘 이해하고 정신 건강 여행에 대한 정보에 근거한 결정을 내립니다.
자주 묻는 질문
앱은 불안과 우울증에 어떻게 도움이됩니까?
이 앱은 CBT 기반 도구, 교육 콘텐츠 및 AI 유도 지원을 포함하여 과학적으로 뒷받침 된 방법을 통해 불안과 우울증을 관리하는 구조적 접근 방식을 제공합니다. 사용자는 방아쇠를 식별하고 왜곡 된 생각에 도전하며 실제 대처 전략을 개발하는 법을 배울 수 있습니다.
❤ 시간이 지남에 따라 정신 건강 진보를 모니터링 할 수 있습니까?
예, 물론. 상세한 심리적 프로필을 구축하고 전문적인 피드백을 받고 기분 추적 기능을 사용하여 정서적 복지의 장기적인 변화를 관찰 할 수 있습니다. 이를 통해 성장을 측정하고 그에 따라 전략을 조정할 수 있습니다.
❤이 앱은 심리학에 새로운 사람들에게 적합합니까?
분명히! 이 앱에는 기본 심리적 개념을 간단한 용어로 설명하는 초보자 친화적 인 대화식 과정이 포함되어 있습니다. 정신 건강을 처음 사용하거나 지식을 확장하든 Mindhealth는 CBT 기술을 쉽게 이해하고 적용 할 수 있도록합니다.
최종 생각
MindHealth : CBT 사고 일기는 불안, 우울증 또는 일반적인 정신 건강 문제를 다루는 사람을위한 포괄적 인 자조 도구로 두드러집니다. 고급 심리 테스트, 증거 기반 CBT 관행, 대화식 학습, 지능적인 지원 및 일관된 기분 모니터링을 결합함으로써 사용자는 감정적 복지를 책임질 수 있습니다. 그것은 단순한 앱 그 이상입니다. 그것은 당신을 더 큰 자기 인식, 탄력성 및 내면의 힘으로 안내하는 개인적인 정신 건강 동반자입니다. [TTPP] MindHealth : CBT Thought Diary [YYXX]로 오늘날 정신 건강을 개선하는 길을 시작하십시오.
