HerunterladenMindHealth: CBT dachte, Tagebuch ist Ihr persönlicher Pocket-Psychotherapeut, der Ihnen helfen soll, Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Mit einer Vielzahl von psychologischen Bewertungen, die für Bedingungen wie Depressionen und Angstzustände verfügbar sind, können Sie ein personalisiertes Profil erstellen und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen. Die App integriert bewährte kognitive Verhaltenstherapie (CBT) -Techniken wie ein Gedankentagebuch und Bewältigungskarten sowie interaktive Bildungskurse zu wichtigen Themen für psychische Gesundheit. Unterstützt von einem KI-angetriebenen Psychologen-Assistenten und einem täglichen Stimmungs-Tracker können Sie emotionale Herausforderungen wie Angst und Depression in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten. Übernehmen Sie die volle Kontrolle über Ihr mentales Wohlbefinden mit dieser von Wissenschaft unterstützten Selbsthilfungs-App, die in effektiven CBT-Prinzipien verwurzelt ist.
Schlüsselmerkmale von MindHealth: CBT -Gedanken Tagebuch
❤ eingehende psychologische Bewertungen
Führen Sie umfassende diagnostische Tests durch, um Ihr psychologisches Profil aufzubauen und von zertifizierten Psychotherapeuten ein fachmännisches Feedback zu erhalten. Verfolgen Sie Ihre Entwicklung im Laufe der Zeit und erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihren emotionalen Zustand und in Verhaltensmuster.
❤ Nachgewiesene CBT -Tools und -techniken
Verwenden Sie leistungsstarke Tools wie das CBT -Gedanken -Tagebuch, das Daily Mood Journal und die Bewältigungskarten, um negative Denkmuster zu identifizieren und neu zu gestalten. Profitieren Sie von AI-generierten Analysen und maßgeschneiderten Empfehlungen, die Sie zu gesünderen kognitiven Gewohnheiten führen.
❤ Interaktive Psychologie -Lernmodule
Zugang zu engagierten Kursen, die wesentliche Themen wie Depressionen, emotionale Intelligenz, Panikattacken und die Kraft des positiven Denkens abdecken. Lernen Sie kernpsychologische Konzepte und wie Sie sie in Ihrem täglichen Leben anwenden, um eine dauerhafte geistige Verbesserung zu erhalten.
❤ AIS-Assistent von AI-betriebener Psychologe
Holen Sie sich personalisierte Übungen und Unterstützung in Echtzeit von Ihrem virtuellen Therapeuten. Der KI -Assistent hilft, nicht hilfreiche Gedanken neu zu gestalten und bietet praktische Strategien, um Stress, Angst und niedrige Stimmung effektiv zu bewältigen.
❤ Erweitertes Stimmungsverfolgungssystem
Machen Sie sich zweimal täglich mit Ihren Emotionen ein, protokollieren Sie Ihre vorherrschenden Gefühle und behalten Sie ein digitales Stimmungstagebuch bei. Kombinieren Sie diese Daten mit psychologischen Testergebnissen, um Ihre emotionalen Trends besser zu verstehen und fundierte Entscheidungen über Ihre Reise zur psychischen Gesundheit zu treffen.
Häufig gestellte Fragen
❤ Wie hilft die App bei Angstzuständen und Depressionen?
Die App bietet einen strukturierten Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen durch wissenschaftlich unterstützte Methoden wie CBT-basierte Tools, Bildungsinhalte und Ai-gesteuerte Unterstützung. Benutzer können lernen, Auslöser zu identifizieren, verzerrte Gedanken herauszufordern und praktische Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
❤ Kann ich meinen Fortschritt der psychischen Gesundheit im Laufe der Zeit überwachen?
Ja, absolut. Sie können ein detailliertes psychologisches Profil erstellen, professionelles Feedback erhalten und die Stimmungsverfolgungsfunktion verwenden, um langfristige Veränderungen in Ihrem emotionalen Wohlbefinden zu beobachten. Auf diese Weise können Sie das Wachstum messen und Ihre Strategien entsprechend anpassen.
❤ Ist diese App für diejenigen, die neu in der Psychologie sind, geeignet?
Definitiv! Die App enthält anfängerfreundliche interaktive Kurse, die grundlegende psychologische Konzepte in einfachen Worten erklären. Egal, ob Sie neu in der psychischen Gesundheit sind oder Ihr Wissen erweitern, Mindhealth erleichtert es leicht, CBT -Techniken effektiv zu verstehen und anzuwenden.
Letzte Gedanken
MindHealth: CBT Denkweise fällt das Tagebuch als umfassendes Selbsthilfestinstrument für alle, die sich mit Angstzuständen, Depressionen oder allgemeinen psychischen Gesundheitsproblemen befassen. Durch die Kombination von fortschrittlichen psychologischen Tests, evidenzbasierten CBT-Praktiken, interaktivem Lernen, intelligenter Unterstützung und konsequenter Stimmungsüberwachung sind die Benutzer befugt, ihr emotionales Wohlbefinden zu übernehmen. Es ist mehr als nur eine App-es ist ein persönlicher Begleiter für psychische Gesundheit, der Sie zu größerer Selbstbewusstsein, Belastbarkeit und innerer Stärke führt. Beginnen Sie heute Ihren Weg zur verbesserten psychischen Gesundheit mit [TTPP] Mindhealth: CBT Denke Diary [yyxx].
