ডাউনলোড করুনআপনার লক্ষ্য অনুসারে হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী
আপনার জীবনযাত্রার ফিট করার জন্য আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করুন
খাবারপ্রেস্রো দিয়ে, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি তৈরি করতে পারেন। আপনার পছন্দসই ক্যালোরি, অ্যালার্জি, খাদ্য অপছন্দ, ডায়েটরি পছন্দগুলি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্য এবং সময়সূচী সেট করুন। আপনি এক সপ্তাহের জন্য প্রিপিং করছেন বা কেবল একটি খাবারই হোক না কেন, আমাদের খাবারের পরিকল্পনাকারী আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের উদ্দেশ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করে, আপনার জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।
এক-এক সুবিধা
আপনার খাবারের পরিকল্পনার অভিজ্ঞতাটি খাবারপ্রেস্রো দিয়ে সহজ করুন। আপনার প্রোফাইল সেট করার পরে, আমাদের সিস্টেমটি রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা সহ একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করে, সমস্ত নির্বিঘ্নে সংহত। সহজেই আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী প্রাপ্তির জন্য উপযুক্ত পুষ্টি সহ কাজ করুন।
আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত
প্রত্যেকেই অনন্য, এবং আপনার খাবারের পছন্দ এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলিও। আপনি পাস্তা পছন্দ করেন বা শসা দাঁড়াতে পারবেন না, খাবারপ্রেসো কারুশিল্প একটি খাবারের পরিকল্পনা যা আপনাকে পুরোপুরি ফিট করে। উন্নত ব্যক্তিগতকরণ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, এটি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি পূরণ করার জন্য ডিজাইন করা একমাত্র খাবারের পরিকল্পনাকারী।
মাসিক টাটকা রেসিপি
আমাদের বিস্তৃত রেসিপি লাইব্রেরিটি হ'ল খাবারপ্রেসোর একটি হাইলাইট, যা মুরগির আলফ্রেডো বা ভেগান টাকো বাটিগুলির মতো স্বাস্থ্যকর প্রকরণগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা প্রস্তুত করতে দ্রুত। আমরা আমাদের খাবারের পরিকল্পনাকারীকে প্রতি মাসে নতুন, সহজ রেসিপি সহ রিফ্রেশ করি, আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যাত্রা উত্তেজনাপূর্ণ এবং বৈচিত্র্যময় রয়েছে তা নিশ্চিত করে।
সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করুন
খাবারপ্রেসো আপনাকে প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে চাবুক আপ করতে পারে এমন রেসিপিগুলি ডিজাইন করে সময় এবং অর্থ উভয়কে বাঁচাতে সহায়তা করে। ব্যাংক না ভেঙে দ্রুত, স্বাস্থ্যকর খাবারের সুবিধার্থে উপভোগ করুন।
আপনার পুষ্টি ট্র্যাক করুন
হাই-প্রোটিন থেকে ভেগান, লো-কার্ব পর্যন্ত ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট পর্যন্ত, খাবারপ্রেসো সমস্ত ডায়েটরি পছন্দকে সমর্থন করে। আপনার আদর্শ প্রোটিন গ্রহণ 30%, 35%থেকে 40%পর্যন্ত চয়ন করুন এবং আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি সারা দিন ট্র্যাক করুন। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে এবং আপনার ওয়ার্কআউট পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সমর্থন করে, আপনি পেশী অর্জন করতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা ওজন হ্রাস অর্জনের লক্ষ্য রাখছেন কিনা।
পরিবার-বান্ধব খাবার পরিকল্পনা
আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনের অর্থ আপনার পরিবারের জন্য পৃথক খাবার রান্না করা নয়। আপনার পরিকল্পনায় একাধিক পরিবারের সদস্য যুক্ত করুন, তাদের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং খাবারপ্রেসো রেসিপিগুলি কাস্টমাইজ করবে এবং আপনাকে প্রত্যেকের জন্য অংশের খাবারগুলিতে সহায়তা করবে।
স্মার্ট মুদি তালিকা
আপনার খাবারের পরিকল্পনার জন্য আপনার যা প্রয়োজন ঠিক তা কিনে খাদ্য বর্জ্য দূর করুন। একক ট্যাপ সহ একীভূত মুদি তালিকা তৈরি করুন, আপনি কেনাকাটা করার সাথে সাথে আইটেমগুলি চিহ্নিত করুন এবং প্রয়োজন মতো ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন।
খাবার প্রস্তুতির সুবিধা
খাবারের প্রস্তুতি দুটি অংশ রান্না করার মতো সহজ বা পাঁচটি প্রস্তুতির মতো বিস্তৃত হতে পারে। এটি আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছানোর, পেশী তৈরি এবং আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার একটি কার্যকর উপায়। আপনি যদি ফিটনেসে থাকেন তবে খাবারের প্রস্তুতি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার ডিফল্ট পছন্দ। আপনার ফিটনেস রুটিনগুলি ট্র্যাক করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, টেকসই, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি উত্সাহিত করে যা আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে পরিপূরক করে।
কেন খাবার পছন্দ করুন?
সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাকারী হিসাবে খাবারপ্রেপো দাঁড়িয়ে আছে। এটিই একমাত্র পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করার সময় সমস্ত কিছু আপনার ওয়ার্কআউটের দিন বা হালকা ডিনার পছন্দগুলিতে আপনার খাবারগুলি তৈরি করতে দেয়, আপনাকে নিকটতম 10 ক্যালোরির সাথে রেসিপি অংশের আকারগুলি সামঞ্জস্য করতে দেয়।
গোপনীয়তা নীতি: https://nibbleapps.com/privacy/
ব্যবহারের শর্তাদি: https://nibbleapps.com/terms/
সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী
সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে
খাবারের সর্বশেষ আপডেট সহ নতুন সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি আবিষ্কার করুন! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা উপভোগ করুন। ফিলি চিজস্টেক ম্যাক এবং পনির, টেন্ডার গরুর মাংস, গুই পনির এবং শাকসব্জির একটি ফিউশন পছন্দ করুন। অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ ইতালীয় ক্লাসিক ক্যাসিও ই পেপে স্বাস্থ্যকর গ্রহণের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। এবং একটি পাত্র লাসাগনা দিয়ে আপনার রান্নাটিকে সরল করুন, যেখানে আপনি সমস্ত উপাদান টস করতে পারেন এবং এগুলি পরিপূর্ণতায় সিদ্ধ করতে দিন।
