ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ထောင်နှင့်ချီသောလွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူကျန်းမာသောမုန့်ညက်စီစဉ်သူ
သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ fit ရန်သင်၏အစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ
Beakeppro နှင့်သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်ကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏လိုချင်သောကယ်လိုရီများ, ဓာတ်မတည့်ခြင်း, အစားအစာမကြိုက်နှစ်သက်မှုများ, အစားအသောက်ကြိုက်နှစ်သက်ရေး, သင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းသောအစာစားခြင်းဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ဖြစ်, ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာစီမံသူသည်သင်၏ဘဝပုံစံကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီသည်။
All-In-One အဆင်ပြေလွယ်ကူ
အစားအစာစီမံကိန်းအတွေ့အကြုံကို Exteppro နှင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏ပရိုဖိုင်းကိုသတ်မှတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်သည်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်စမတ်ကုန်စုံစာရင်းများနှင့်ပြည့်စုံသောကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုထုတ်ပေးသည်။ သင်၏အစီအစဉ်ကိုအလွယ်တကူညှိနှိုင်းပါ, သင်၏ကယ်လိုရီနှင့် macros များကိုခြေရာခံပါ။
မင်းအတွက်ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ပိုင်
လူတိုင်းသည်ထူးခြားသည်, သင်၏အစားအစာ ဦး စားပေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များလည်းဖြစ်သည်။ သငျသညျ pasta ကိုချစ်သို့မဟုတ်သခွားသီးကိုမခံမရ, အဆင့်မြင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသူတစ် ဦး တည်းသာဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများလစဉ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောစာရွက်စာကြည့်တိုက်သည်အစားအစာများကိုအလျင်အမြန်ပြင်ဆင်ရန်လျင်မြန်သောကြက်သား alfredo သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် Taco ဖလားများကဲ့သို့သောကျန်းမာကွဲပြားမှုများကိုပါ 0 င်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာစားသောအစားအစာများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးမတူညီသောရေထွန်ရေးအစီအစဉ်အသစ်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏မုန့်ညက်စီစဉ်သူများကိုလစဉ်လတိုင်းလန်းစေနိုင်သည်။
အချိန်နှင့်ငွေကိုချွေတာပါ
အစားအစာများကိုနေ့စဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌ရိုက်နှက်နိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြု. ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးရန်အတွက်အချိန်နှင့်ငွေနှစ်မျိုးစလုံးကိုသက်သာစေသည်။ အလျင်အမြန်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုဘဏ်ကိုမချိုးဖောက်ဘဲအဆင်ပြေပါစေ။
သင့်ရဲ့အာဟာရကိုခြေရာခံ
Prot-protein မှအလယ်အလတ်ဂန်အနိမ့်အနိမ့်သို့အနိမ့်ကာဗ်မှအနိမ့်ကာဗ်မှအနိမ့်အနေဖြင့်အစားအစာများသည်အစားအသောက်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအားလုံးကိုထောက်ပံ့သည်။ သင့်ရဲ့စံပြပရိုတင်းပမာဏကို 30%, 35% မှ 40% အထိရွေးပါ။ သင်၏ကယ်လိုရီနှင့် macros များကိုတစ်နေ့လုံးခြေရာခံပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုအထောက်အကူပြုသည်။
မိသားစုဖော်ရွေအစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများရရှိခြင်းသည်သင်၏မိသားစုအတွက်သီးခြားအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မိသားစု 0 င်များကိုသင်၏အစီအစဉ်သို့ထည့်ပါ, သူတို့၏ရည်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
SMART GOCERY စာရင်း
သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်အတွက်သင်လိုအပ်သည့်အရာများကိုအတိအကျဝယ်ယူခြင်းဖြင့်အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပါ။ စုစည်းထားသောကုန်စုံစာရင်းကိုသာအသာပုတ်ပါ, ပစ္စည်းများကိုသင်စျေးဝယ်သည့်အတိုင်းအမှတ်အသားပြုပါ, လိုအပ်ပါကပုဂ္ဂိုလ်ရေးပစ္စည်းများထည့်ပါ။
အစားအစာ prep ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အစားအစာ prep သည်အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ငါးပြင်ဆင်ရန်ကျယ်ပြန့်စွာချက်ပြုတ်သကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန်, ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်ကြံ့ခိုင်မှုသို့ရောက်လျှင်အစာစားမှုသည်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုခြေရာခံ။ သင်၏စားသောက်ဆိုင်အစီအစဉ်ကိုညှိနှိုင်းပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်ရေရှည်တည်တံ့သောကျန်းမာအလေ့အထကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
အဘယ်ကြောင့် beakeppro ကိုရွေးချယ်?
ExtprepPro သည်ရရှိနိုင်သည့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံသူအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ Calries နှင့် Macros များကိုခြေရာခံနေစဉ်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရက်များသို့မဟုတ်ပိုမိုပေါ့ပါးသောညစာစားပွဲများသို့သင်၏အစားအစာများကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်မူဝါဒ - https://nibbleapps.com/privacy/
အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://nibbleapps.com/termes/
ဗားရှင်း 1.60 တွင်အသစ်အဆန်း
နောက်ဆုံးပေါ်အောက်တိုဘာ 23 ရက်, 2024
WeatPrepPro ၏နောက်ဆုံးပေါ် update ဖြင့်ညစာစားပွဲအသစ်များ Dinners အသစ် Dinal ကိုရှာဖွေပါ။ အရည်ရွှမ်းသောကင်နီသီးငံပြာရည်နှင့်ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးခေါက်ဆွဲများပါ 0 င်သည့်ကင်မရာမြင့်မားသောပရိုတင်း Roresco Pasta ကိုစားသုံးပါ။ Phefly cheesesteak MAC & Cheese, နူးညံ့သောအမဲသား, Gooey ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ခြင်းများကိုမြည်းစမ်းပါ။ ထပ်တလဲလဲအာဟာရများအတွက်ပန်းဂန္ထဝင် Cace Cacio E Pepe နှင့်အတူအီတလီဂန္ထဝင် Caciio E PePe တွင်ပိုမိုကျန်းမာခြင်းကိုခံစားပါ။ နှင့်သင်ထည့်သွင်းထားသောအိုးတစ်လုံးနှင့်အတူသင်၏ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။
