ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစာကိုမလိုက်နာဘဲသွန်းလောင်းရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြင့်သင်သည်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးဝင်သော, ၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံကို 0 မ်းသာသည်,
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
Start Start: သင်ဟာအတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့သို့မဟုတ်ရာသီအတွေ့အကြုံပိုများလာသည်ဖြစ်စေ, ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုလွယ်ကူစွာရောက်ရှိရန်ကူညီသည်။
✔ အစီအစဉ်အမျိုးမျိုး - 16: 8 မှ 5 း 5 တို့ကဲ့သို့လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
✔ စာရွက်နှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
✔ မည်သည့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုအခက်အခဲမရှိဘဲဆက်လက်ပါ။
✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။ မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုဘဲစတင်ပါ။
✔ calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ ။
✔ အဘယ်သူမျှမအစားအစာသို့မဟုတ် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု - UPS နှင့် DOLDS မပါဘဲရေရှည်တည်တံ့သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံစားပါ။
✔ အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးတွင် tabs များကိုပြည့်စုံသောမှတ်တမ်းများဖြင့်သိမ်းထားပါ။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအစားထိုးသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်သည်။ သင်၏အစာစားခြင်းများကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တိုင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အစာစားခြင်း, တစ်ပတ်လျှင်ရက်အနည်းငယ်အစာစားခြင်းကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်အစာစားခြင်းစသည်တို့ကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တိုအတွင်းအစာစားခြင်းအားဖြင့်သင်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးထားလျှင်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
✨ လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိထိရောက်ရောက်ရယူပါ။
✨ ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု - အဆီဆုံးရှုံးနေစဉ်အတွင်းသင်၏ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
✨ တိုးမြှင့်ကိုယ်ထည်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
✨ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်း - ညအချိန်တွင်အနားယူပါ။
unwevity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းများနှေးကွေးခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သော, ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝကိုနေထိုင်ပါ။
disease ရောဂါခံစားချက်လျှော့ချခြင်း - ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးဖွံ့ဖြိုးရန်သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ
✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
✔ အစာရှောင်ခြင်း tracker & Notifications: သတိပေးချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူခြေရာခံနေပါ။
✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီသောအရသာရှိသောအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။
✔ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
✔ ဂရပ်များတွင်သမိုင်းအစာရှောင်ခြင်း - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
✔ လှုပ်ရှားမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြေရာခံခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကို log လုပ်ပါ။
✔ ခန္ဓာကိုယ် status ထိုးထွင်းသိမြင်မှု - အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ပါ။
featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။
- လွယ်ကူပါတယ်
- ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
- ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
- ပြင်းထန်သောအပတ်
- Mega ရက်သတ္တပတ်
- ပါဝါရက်သတ္တပတ်
✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -
အသုံးအများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။
- လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
- လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
- အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
- LEAGAYS + 18: 6
- Warrior အစားအစာ 20: 4
- OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
- Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း
✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -
တစ်သင်းလုံးအသင့်တော်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
- Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
- စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)
အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင့်ခရီးကိုစတင်ပါ။
- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol
-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html
မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်
