ดาวน์โหลดเริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลั่งเงินปอนด์โดยไม่ต้องทานอาหารที่เข้มงวด ด้วยการอดอาหารโค้ชคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพการอดอาหารที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งจะนำคุณไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยปรับแต่งแผนการอดอาหารตามความต้องการของคุณ มันส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับอาหารที่คุณชื่นชอบในขณะที่แกะสลักรูปร่างในอุดมคติของคุณ
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
✔ ง่ายต่อการเริ่มต้น: ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเร็วกว่านี้แอปของเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย
✔ แผนการที่หลากหลาย: เลือกจากตารางการอดอาหารยอดนิยมเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อค้นหาความเหมาะสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
✔ แผนสูตรอาหารและมื้ออาหาร: เข้าถึงสูตรอาหารและแผนอาหารที่เป็นที่นิยมและแผนอาหาร
✔ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหาร: ดำเนินการต่อกับอาหารที่มีอยู่ของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยากใด ๆ
✔ ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน: เริ่มต้นโดยไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
✔ ไม่มีการนับแคลอรี่: ลืมเกี่ยวกับการติดตามแคลอรี่
✔ ไม่มีอาหารหรือเอฟเฟกต์โยโย่: เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องขึ้นและลง
✔ การติดตามความคืบหน้าโดยละเอียด: เก็บแท็บในการเดินทางการอดอาหารของคุณด้วยบันทึกที่ครอบคลุม
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างการอดอาหารและระยะเวลาการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน โดยการ จำกัด การกินของคุณในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเช่นการอดอาหารหลายชั่วโมงทุกวันหรือรับประทานอาหารหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
✨ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง: บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
✨ การบำรุงรักษากล้ามเนื้อ: รักษามวลกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่สูญเสียไขมัน
✨ ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง: เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและความรู้ความเข้าใจของคุณ
✨ คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น: เพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน
✨ อายุยืนเพิ่มขึ้นและความชราช้า: มีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ยาวนานขึ้น
✨ ลดความเสี่ยงของโรค: ลดโอกาสในการพัฒนาสภาพสุขภาพที่หลากหลาย
คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร
✔ แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเอง: ปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
✔ ติดตามการอดอาหารและการแจ้งเตือน: อยู่ในการติดตามด้วยการเตือนและการติดตามความคืบหน้า
✔ หลักสูตรออกกำลังกายพิเศษ: เข้าถึงการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมการอดอาหารของคุณ
✔ สูตรอาหารการอดอาหารและแผนอาหาร: ค้นพบมื้ออาหารแสนอร่อยที่เหมาะกับตารางการอดอาหารของคุณ
✔ การลดน้ำหนักและการติดตามความคืบหน้าการอดอาหาร: ตรวจสอบการเดินทางของคุณด้วยข้อมูลโดยละเอียด
✔ ประวัติการอดอาหารในกราฟ: แสดงภาพความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
✔ การติดตามกิจกรรมและการออกกำลังกาย: บันทึกกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณเพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น
✔ ข้อมูลเชิงลึกสถานะของร่างกาย: เข้าใจว่าการอดอาหารส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร
แผนการอดอาหาร
✅ แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:
เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นพยานการเปลี่ยนแปลงของคุณด้วย:
- เริ่มง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่รุนแรง
- Mega Week
- Power Week
✅ แผนรายวัน:
สำรวจตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด:
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14: 10
- เริ่มแผน 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Diet Warrior 20: 4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
✅ แผนความนิยม:
ลองใช้วิธีการอดอาหารตลอดทั้งวันมากที่สุด:
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร!
-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ติดต่อเราผ่านทาง [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ
