下载是否想减少脂肪并在您的家中舒适地建立令人印象深刻的手臂肌肉？想要在短短30天内获得坚强的武器？只不过是专业健身教练精心设计的ARM锻炼应用程序，可以帮助全世界的人们实现更强大，更明确的武器。该应用程序提供了短暂而有效的手臂锻炼，非常适合开发手臂肌肉而无需任何设备。
每天只有10分钟的时间，您会看到二头肌和三头肌会通过可以在家中进行的体重运动来抽水。
不同级别的锻炼计划
该应用程序具有三个级别的锻炼计划，使您能够逐步建立手臂肌肉。无论您是初学者还是经验丰富的专业人士，都会发现适合健身水平的锻炼。每天准备不同的练习，您的日常活动保持新鲜而令人兴奋。
30天的锻炼程序
设定一个明确的目标是快速取得惊人成果的关键。 ARM锻炼可帮助您使用系统的30天锻炼程序来设定锻炼目标。随着运动强度的逐渐增加，您会发现锻炼日常习惯很容易。我们强烈建议您遵循我们的锻炼时间表以获得最佳效果。
您在家的私人教练
负担不起私人教练或找时间去健身房？ ARM锻炼是您在家的私人教练。利用高强度电路训练原则，这些锻炼与您在健身房环境中所经历的锻炼一样有效。
动画和视频指南
每次练习都有详细的动画和视频演示，以及通过文本到语音（TTS）的教练提示，可指导您采用适当的呼吸技术，如何避免受伤以及如何正确执行每项锻炼。就像在您的口袋里有一个私人教练一样！不需要设备，可以随时随地在家中或任何地方锻炼。
每日提示
收到每日饮食技巧，教您如何健康，有效地饮食，以及帮助您养成良好习惯并保持健康的健康技巧。每天都会带来新的建议，以使您步入正轨。
特征
- 旨在最大化男性结果的短暂而有效的手臂锻炼
- 每次练习期间的特殊提示可以帮助您使用正确的表格以获得更好的结果
- 所有以体重进行的练习，不需要设备
- 针对二头肌，三头肌，前臂等的目标锻炼
- 包括热身和伸展运动
- 每次练习的详细动画和视频指导
- 运动强度逐渐增加
- 适用于初学者和职业人士，男人和女人
- 可自定义的锻炼提醒
- 自动跟踪培训进度
没有重量的手臂锻炼
寻求有效的手臂锻炼，而没有重量？无论您是寻找男女的手臂锻炼，这个应用程序都可以覆盖您。对于没有设备的男女来说，这是最好的手臂锻炼，您将立即推荐给您的朋友。
脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
通过最好的脂肪燃烧锻炼和高强度间隔训练（HIIT）锻炼来增强身体形状。用脂肪燃烧的例程有效地燃烧卡路里，并将其与HIIT锻炼结合起来，以获得最佳效果。
健身教练
所有锻炼都是由专业健身教练制作的，指导您进行每次锻炼，就像您口袋里有个人健身教练一样！
