I-downloadMindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang matulungan kang mapabuti ang iyong kalusugan sa kaisipan at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng isang malawak na hanay ng mga pagtatasa ng sikolohikal na magagamit para sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari kang lumikha ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang napatunayan na mga diskarte sa pag -uugali ng cognitive na pag -uugali (CBT) tulad ng isang talaarawan sa pag -iisip at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa edukasyon sa mga pangunahing paksa sa kalusugan ng kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI-powered at isang pang-araw-araw na tracker ng mood, maaari kang magtrabaho sa pamamagitan ng mga hamon sa emosyonal tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Kontrolin ang iyong kagalingan sa kaisipan kasama ang science-backed self-help app na nakaugat sa epektibong mga prinsipyo ng CBT.
Mga pangunahing tampok ng MindHealth: CBT naisip na talaarawan
❤ Malalim na mga pagtatasa ng sikolohikal
Kumuha ng komprehensibong mga pagsusuri sa diagnostic upang mabuo ang iyong sikolohikal na profile at makatanggap ng feedback ng dalubhasa mula sa mga sertipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon at makakuha ng mahalagang mga pananaw sa iyong emosyonal na estado at mga pattern ng pag -uugali.
❤ napatunayan na mga tool at pamamaraan ng CBT
Gumamit ng mga makapangyarihang tool tulad ng CBT na naisip na talaarawan, pang -araw -araw na mood journal, at pagkaya ng mga kard upang makilala at mabago ang mga negatibong pattern ng pag -iisip. Makikinabang mula sa pagtatasa ng AI-nabuo at pinasadyang mga rekomendasyon na gumagabay sa iyo patungo sa mas malusog na gawi ng nagbibigay-malay.
❤ Mga module ng pag -aaral ng Interactive Psychology
Pag -access ng mga nakakaakit na kurso na sumasaklaw sa mga mahahalagang paksa tulad ng pagkalumbay, emosyonal na katalinuhan, pag -atake ng panic, at ang lakas ng positibong pag -iisip. Alamin ang mga pangunahing konsepto sa sikolohikal at kung paano ilapat ang mga ito sa iyong pang -araw -araw na buhay para sa pangmatagalang pagpapabuti ng kaisipan.
❤ AI-powered psychologist Assistant
Kumuha ng mga personalized na ehersisyo at suporta sa real-time mula sa iyong virtual therapist. Ang katulong ng AI ay tumutulong sa pag -reframe ng mga hindi masasamang saloobin at nag -aalok ng mga praktikal na diskarte upang pamahalaan ang stress, pagkabalisa, at mabisang kalooban nang epektibo.
❤ Advanced na sistema ng pagsubaybay sa mood
Mag -check in gamit ang iyong emosyon nang dalawang beses araw -araw, i -log ang iyong pangunahing damdamin, at mapanatili ang isang digital na talaarawan ng mood. Pagsamahin ang data na ito sa mga resulta ng sikolohikal na pagsubok upang mas maunawaan ang iyong mga emosyonal na uso at gumawa ng mga kaalamang desisyon tungkol sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
Madalas na nagtanong
❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?
Nagbibigay ang app ng isang nakabalangkas na diskarte sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng mga pamamaraan na nai-back sa siyentipiko kabilang ang mga tool na nakabase sa CBT, nilalaman ng edukasyon, at suporta ng AI-guided. Ang mga gumagamit ay maaaring malaman upang makilala ang mga nag -trigger, hamon ang magulong mga saloobin, at bumuo ng mga praktikal na diskarte sa pagkaya.
❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa kalusugan ng kaisipan sa paglipas ng panahon?
Oo, talagang. Maaari kang bumuo ng isang detalyadong profile ng sikolohikal, makatanggap ng propesyonal na puna, at gamitin ang tampok na pagsubaybay sa mood upang ma-obserbahan ang mga pangmatagalang pagbabago sa iyong kagalingan sa emosyonal. Pinapayagan ka nitong masukat ang paglaki at ayusin ang iyong mga diskarte nang naaayon.
❤ Ang app na ito ba ay angkop para sa mga bago sa sikolohiya?
Tiyak! Kasama sa app ang nagsisimula na mga kurso na interactive na kurso na nagpapaliwanag ng mga pangunahing konsepto ng sikolohikal sa mga simpleng termino. Kung bago ka sa kalusugan ng kaisipan o pagpapalawak ng iyong kaalaman, ginagawang madali ng pag -iisip ang MindHealth at mag -apply nang epektibo ang mga diskarte sa CBT.
Pangwakas na mga saloobin
MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang isang komprehensibong tool sa tulong sa sarili para sa sinumang nakikitungo sa pagkabalisa, pagkalungkot, o pangkalahatang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng advanced na sikolohikal na pagsubok, mga kasanayan na batay sa ebidensya na CBT, interactive na pag-aaral, matalinong suporta, at pare-pareho ang pagsubaybay sa mood, ang mga gumagamit ay binigyan ng kapangyarihan na mangasiwa sa kanilang kagalingan sa emosyon. Ito ay higit pa sa isang app-ito ay isang personal na kasama sa kalusugan ng kaisipan na gumagabay sa iyo patungo sa higit na kamalayan sa sarili, nababanat, at panloob na lakas. Simulan ang iyong landas sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon kasama ang [TTPP] MindHealth: CBT naisip na talaarawan [YYXX].
