İndirmekMindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, zihinsel sağlığınızı ve genel refahınızı geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış kişisel cep psikoterapistinizdir. Depresyon ve anksiyete gibi koşullar için çok çeşitli psikolojik değerlendirmelerle kişiselleştirilmiş bir profil oluşturabilir ve zaman içinde ilerlemenizi izleyebilirsiniz. Uygulama, bir düşünce günlüğü ve başa çıkma kartları gibi kanıtlanmış bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini ve kilit zihinsel sağlık konularında etkileşimli eğitim kurslarını birleştirir. Yapay zeka ile çalışan bir psikolog asistanı ve günlük bir ruh hali izleyici tarafından desteklenen, kaygı ve depresyon gibi duygusal zorluklar üzerinde kendi hızınızda çalışabilirsiniz. Etkili CBT ilkelerine dayanan bu bilim destekli kendi kendine yardım uygulamasıyla zihinsel sağlığınızın tam kontrolünü ele alalım.
MindHealth'in Temel Özellikleri: CBT Düşünce Günlüğü
❤ derinlemesine psikolojik değerlendirmeler
Psikolojik profilinizi oluşturmak ve sertifikalı psikoterapistlerden uzman geri bildirim almak için kapsamlı teşhis testleri alın. Gelişiminizi zamanla takip edin ve duygusal durumunuz ve davranışsal kalıplarınız hakkında değerli bilgiler kazanın.
❤ Kanıtlanmış CBT araç ve teknikleri
Olumsuz düşünme kalıplarını tanımlamak ve yeniden çerçevelemek için CBT düşünce günlüğü, Daily Mood Journal ve başa çıkma kartları gibi güçlü araçlardan yararlanın. Yapay zeka tarafından üretilen analizlerden ve sizi daha sağlıklı bilişsel alışkanlıklara yönlendiren özel önerilerden yararlanın.
❤ Etkileşimli psikoloji öğrenme modülleri
Depresyon, duygusal zeka, panik ataklar ve olumlu düşünmenin gücü gibi temel konuları kapsayan aktarma kursları. Temel psikolojik kavramları ve kalıcı zihinsel gelişme için bunları günlük yaşamınıza nasıl uygulayacağınızı öğrenin.
❤ Yapay zeka ile çalışan psikolog asistanı
Sanal terapistinizden kişiselleştirilmiş egzersizler ve gerçek zamanlı destek alın. Yapay zeka asistanı yararsız düşünceleri yeniden çerçevelemeye yardımcı olur ve stres, kaygı ve düşük ruh halini etkili bir şekilde yönetmek için pratik stratejiler sunar.
❤ Gelişmiş ruh hali izleme sistemi
Duygularınızı günde iki kez kontrol edin, baskın duygularınızı kaydedin ve dijital bir ruh hali günlüğü tutun. Duygusal eğilimlerinizi daha iyi anlamak ve akıl sağlığı yolculuğunuz hakkında bilinçli kararlar vermek için bu verileri psikolojik test sonuçlarıyla birleştirin.
Sık sorulan sorular
❤ Uygulama anksiyete ve depresyon konusunda nasıl yardımcı olur?
Uygulama, CBT tabanlı araçlar, eğitim içeriği ve AI güdümlü destek dahil bilimsel olarak desteklenen yöntemlerle anksiyete ve depresyonu yönetmeye yapılandırılmış bir yaklaşım sunar. Kullanıcılar tetikleyicileri tanımlamayı, çarpık düşüncelere meydan okumayı ve pratik başa çıkma stratejileri geliştirmeyi öğrenebilir.
❤ Zihinsel sağlık ilerlememi zaman içinde izleyebilir miyim?
Evet, kesinlikle. Ayrıntılı bir psikolojik profil oluşturabilir, profesyonel geri bildirim alabilir ve duygusal refahınızdaki uzun vadeli değişiklikleri gözlemlemek için ruh hali izleme özelliğini kullanabilirsiniz. Bu, büyümeyi ölçmenize ve stratejilerinizi buna göre ayarlamanıza olanak tanır.
❤ Bu uygulama psikolojiye yeni olanlar için uygun mu?
Kesinlikle! Uygulama, temel psikolojik kavramları basit terimlerle açıklayan yeni başlayan dostu etkileşimli kurslar içerir. İster akıl sağlığı konusunda yeni olun, ister bilginizi genişletin, MindHealth, CBT tekniklerini etkili bir şekilde anlamayı ve uygulamayı kolaylaştırır.
Son Düşünceler
MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, kaygı, depresyon veya genel zihinsel sağlık endişeleriyle ilgilenen herkes için kapsamlı bir kendi kendine yardım aracı olarak öne çıkıyor. İleri psikolojik testleri, kanıta dayalı CBT uygulamalarını, etkileşimli öğrenmeyi, akıllı destek ve tutarlı ruh hali izlemesini birleştirerek, kullanıcılar duygusal refahlarının sorumluluğunu üstlenmeye yetkilidir. Bu sadece bir uygulamadan daha fazlası-sizi daha fazla farkındalık, esneklik ve iç güce yönlendiren kişisel bir akıl sağlığı arkadaşı. [TTPP] MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü [YYXX] ile bugün iyileştirilmiş ruh sağlığı yolunuza başlayın.
