Tải xuốngMindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể. Với một loạt các đánh giá tâm lý có sẵn cho các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể tạo một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng tích hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh như nhật ký tư duy và thẻ đối phó, cùng với các khóa học giáo dục tương tác về các chủ đề sức khỏe tâm thần quan trọng. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học do AI cung cấp và một người theo dõi tâm trạng hàng ngày, bạn có thể làm việc thông qua các thử thách cảm xúc như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Kiểm soát hoàn toàn sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ khoa học này bắt nguồn từ các nguyên tắc CBT hiệu quả.
Các tính năng chính của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký
Đánh giá tâm lý chuyên sâu
Thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán toàn diện để xây dựng hồ sơ tâm lý của bạn và nhận phản hồi của chuyên gia từ các nhà trị liệu tâm lý được chứng nhận. Theo dõi sự phát triển của bạn theo thời gian và đạt được những hiểu biết có giá trị về trạng thái cảm xúc và mô hình hành vi của bạn.
Các công cụ & kỹ thuật CBT đã được chứng minh
Sử dụng các công cụ mạnh mẽ như Nhật ký suy nghĩ CBT, tạp chí tâm trạng hàng ngày và thẻ đối phó để xác định và điều chỉnh lại các mô hình suy nghĩ tiêu cực. Lợi ích từ phân tích do AI tạo ra và các khuyến nghị phù hợp hướng dẫn bạn hướng tới thói quen nhận thức lành mạnh hơn.
Các mô -đun học tập tâm lý tương tác
Truy cập các khóa học hấp dẫn bao gồm các chủ đề thiết yếu như trầm cảm, trí tuệ cảm xúc, các cuộc tấn công hoảng loạn và sức mạnh của suy nghĩ tích cực. Tìm hiểu các khái niệm tâm lý cốt lõi và cách áp dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày của bạn để cải thiện tinh thần lâu dài.
Trợ lý tâm lý học hỗ trợ AI
Nhận các bài tập cá nhân và hỗ trợ thời gian thực từ nhà trị liệu ảo của bạn. Trợ lý AI giúp điều chỉnh lại những suy nghĩ không có ích và đưa ra các chiến lược thực tế để quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng thấp hiệu quả.
Hệ thống theo dõi tâm trạng nâng cao
Kiểm tra với cảm xúc của bạn hai lần mỗi ngày, đăng nhập cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng kỹ thuật số. Kết hợp dữ liệu này với kết quả kiểm tra tâm lý để hiểu rõ hơn về xu hướng cảm xúc của bạn và đưa ra quyết định sáng suốt về hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Câu hỏi thường gặp
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
Ứng dụng này cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc để quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua các phương pháp được hỗ trợ một cách khoa học bao gồm các công cụ dựa trên CBT, nội dung giáo dục và hỗ trợ AI-hướng dẫn. Người dùng có thể học cách xác định các yếu tố kích hoạt, thách thức những suy nghĩ bị bóp méo và phát triển các chiến lược đối phó thực tế.
Tôi có thể theo dõi tiến trình sức khỏe tâm thần của mình theo thời gian không?
Vâng, hoàn toàn. Bạn có thể xây dựng một hồ sơ tâm lý chi tiết, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng tính năng theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi lâu dài trong tình cảm của bạn. Điều này cho phép bạn đo lường sự tăng trưởng và điều chỉnh các chiến lược của bạn cho phù hợp.
Ứng dụng này có phù hợp cho những người mới sử dụng tâm lý học không?
Chắc chắn! Ứng dụng này bao gồm các khóa học tương tác thân thiện với người mới bắt đầu giải thích các khái niệm tâm lý cơ bản theo thuật ngữ đơn giản. Cho dù bạn chưa quen với sức khỏe tâm thần hoặc mở rộng kiến thức của bạn, MindHealth giúp bạn dễ hiểu và áp dụng các kỹ thuật CBT một cách hiệu quả.
Suy nghĩ cuối cùng
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký nổi bật như một công cụ tự giúp đỡ toàn diện cho bất kỳ ai đối phó với lo lắng, trầm cảm hoặc các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần nói chung. Bằng cách kết hợp kiểm tra tâm lý tiên tiến, thực hành CBT dựa trên bằng chứng, học tập tương tác, hỗ trợ thông minh và giám sát tâm trạng nhất quán, người dùng được trao quyền để chịu trách nhiệm về sức khỏe cảm xúc của họ. Nó không chỉ là một ứng dụng, đó là một người bạn đồng hành sức khỏe tâm thần cá nhân hướng dẫn bạn hướng tới sự tự nhận thức, khả năng phục hồi và sức mạnh bên trong hơn. Bắt đầu con đường của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngay hôm nay với [TTPP] MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký [yyxx].
