下載您在晚上努力入睡嗎？睡覺前使用片劑後，您的孩子會變得多動嗎？如果您在晚上使用智能手機或平板電腦，或者您對偏頭痛期間的光線敏感，則可能是您需要的解決方案！
最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您眼中的光感受器稱為黑素蛋白，它對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種敏感性可以抑制褪黑激素的產生，這是維持健康睡眠效果週期的關鍵激素。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會延遲睡眠約一個小時。
Twilight應用程序將設備的屏幕調節到一天中的時間，在日落後過濾藍光，並施加舒緩的紅色過濾器來保護您的眼睛。該濾清器的強度根據您的局部日落和日出時間平穩調整。暮光也與佩戴OS設備兼容。
文件
有關更多詳細信息，請訪問： http：//twilight.urbandroid.org/doc/
從暮光中獲得更多
1）床閱讀：暮光通過在您的眼睛上更柔和而增強您的夜間閱讀體驗。它可以使屏幕超出標準背光控件的功能之外。
2）AMOLED屏幕：我們在五年內對AMOLED屏幕的測試沒有表現出耗盡或過度燃燒的跡象。正確配置後，暮光會減少光發射，並提供更均勻的光分佈，從而延長屏幕的壽命。
晝夜節律的基礎知識和褪黑激素的作用
了解更多有關：
權限
暮光需要以下權限：
- 位置：確定您當地的日落和日出時間。
- 運行應用程序：在選定的應用程序中禁用暮光。
- 寫設置：調整背光。
- 網絡：與Philips Hue這樣的智能照明系統集成，以減少您家中的藍色照明曝光。
可訪問性服務
為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求使用暮光無關服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。有關更多詳細信息，請訪問https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。
穿操作系統
暮光與您的佩戴OS設備同步，應用與手機相同的過濾器設置。您可以通過“ Wear Os Tile”控製過濾。
自動化（Tasker或其他）
有關自動化選項，請查看： https：//sites.google.com/site/twilight4android/automation
相關科學研究
探索這些研究以了解光對睡眠的影響：
- 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的幅度降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展（Derk-Jan Dijk，＆Co，2012）
- 睡前暴露在房間照明會抑制褪黑激素的發作並縮短人類的褪黑激素持續時間（Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年）
- 光對人類生理學的影響（Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年）
- 單個間歇性明亮光脈衝延遲人類晝夜節相的功效（Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009）
- 內在的時期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係（Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009年）
- 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響（Nayantara Santhi＆Co，2008年）
- 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜（Farhan H. Zaidi＆Co，2007）
