下载您在晚上努力入睡吗？睡觉前使用片剂后，您的孩子会变得多动吗？如果您在晚上使用智能手机或平板电脑，或者您对偏头痛期间的光线敏感，则可能是您需要的解决方案！
最近的研究表明，睡眠前接触蓝光会破坏您的自然昼夜节律，因此很难入睡。这是由于您眼中的光感受器称为黑素蛋白，它对460-480nm范围内的蓝光敏感。这种敏感性可以抑制褪黑激素的产生，这是维持健康睡眠效果周期的关键激素。研究表明，在睡觉前几个小时在平板电脑或智能手机上阅读可能会延迟睡眠约一个小时。
Twilight应用程序将设备的屏幕调节到一天中的时间，在日落后过滤蓝光，并施加舒缓的红色过滤器来保护您的眼睛。该滤清器的强度根据您的局部日落和日出时间平稳调整。暮光也与佩戴OS设备兼容。
文档
有关更多详细信息，请访问： http：//twilight.urbandroid.org/doc/
从暮光中获得更多
1）床阅读：暮光通过在您的眼睛上更柔和而增强您的夜间阅读体验。它可以使屏幕超出标准背光控件的功能之外。
2）AMOLED屏幕：我们在五年内对AMOLED屏幕的测试没有表现出耗尽或过度燃烧的迹象。正确配置后，暮光会减少光发射，并提供更均匀的光分布，从而延长屏幕的寿命。
昼夜节律的基础知识和褪黑激素的作用
了解更多有关：
权限
暮光需要以下权限：
- 位置：确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序：在选定的应用程序中禁用暮光。
- 写设置：调整背光。
- 网络：与Philips Hue这样的智能照明系统集成，以减少您家中的蓝色照明曝光。
可访问性服务
为了过滤通知和锁定屏幕，暮光可能要求使用暮光无关服务。该服务仅用于增强屏幕过滤，并且不会收集任何个人数据。有关更多详细信息，请访问https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。
穿操作系统
暮光与您的佩戴OS设备同步，应用与手机相同的过滤器设置。您可以通过“ Wear Os Tile”控制过滤。
自动化（Tasker或其他）
有关自动化选项，请查看： https：//sites.google.com/site/twilight4android/automation
相关科学研究
探索这些研究以了解光对睡眠的影响：
- 褪黑激素，皮质醇和其他昼夜节律的幅度降低和相移后，人类的睡眠和轻度暴露逐渐发展（Derk-Jan Dijk，＆Co，2012）
- 睡前暴露在房间照明会抑制褪黑激素的发作并缩短人类的褪黑激素持续时间（Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年）
- 光对人类生理学的影响（Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年）
- 单个间歇性明亮光脉冲延迟人类昼夜节相的功效（Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009）
- 内在的时期和光强度决定了人类褪黑激素和睡眠之间的相位关系（Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009年）
- 睡眠正时和明亮的光线暴露对夜间工作期间注意力障碍的影响（Nayantara Santhi＆Co，2008年）
- 昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波灯光敏感性缺乏外部视网膜（Farhan H. Zaidi＆Co，2007）
