TéléchargerAméliorez votre santé mentale avec des exercices quotidiens de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) conçus pour améliorer vos obsessions, élever votre humeur et stimuler votre motivation. Notre application, GG OCD, est reconnue comme "l'application OCD la plus crédible" par l'International OCD Foundation, avec un score de crédibilité impressionnant de 4,28 sur 5.
** Amélioration de 20% en seulement 24 jours **
Nos utilisateurs ont signalé des améliorations significatives de leurs symptômes de TOC et d'anxiété en consacrant seulement 3 à 4 minutes par jour à notre programme de formation.
** Soutenu par la science **
Les applications GGTUDE sont soutenues par 12 articles de recherche publiés, avec plus de cinq études en cours supplémentaires axées sur l'amélioration des aspects de la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression.
** approuvé par les professionnels de la santé mentale **
Notre application TOC est non seulement recommandée par les psychologues cliniques, mais est également utilisée par Brainsway, une entreprise cotée au NASDAQ, pour aider ses patients à obtenir une récupération plus rapide. Il est également reconnu comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.
** Comment GG OCD peut vous aider **
Le TOC peut avoir un impact grave sur divers aspects de la vie. Des études indiquent que la modification des modèles de pensée inadaptée peut affecter positivement le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression.
** 3 minutes par jour? Pas de blague! **
Nous avons cherché à rendre l'amélioration de la santé mentale accessible et efficace. Notre programme d'exercices quotidiens de 3 minutes a montré des résultats prometteurs dans nos études.
** Rappelez-vous: le changement se produit dans la vraie vie **
Bien que la formation soit essentielle, de vrais progrès se produisent lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne.
** adapté à vos besoins **
Notre application est personnalisée pour relever vos défis spécifiques, que ce soit le TOC, l'anxiété ou la dépression. Sélectionnez vos problèmes pendant l'intégration et nous vous guiderons en conséquence.
** Rompre les habitudes de pensée négative **
1. Identifier les modèles de pensée négative.
2. Apprenez à rejeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Explorez les pensées de soutien pour remplacer le dialogue intérieur négatif.
4. Pratiquer l'adoption de la pensée favorable pour améliorer l'estime de soi et l'appréciation du corps, et pour lutter contre les pensées intrusives.
5. Mettez en œuvre un discours amélioré dans vos interactions quotidiennes.
** Complémentaire de la thérapie psychologique **
Bien que notre application ne remplace pas la thérapie, elle sert d'outil précieux pour:
1. Complétant les séances CBT OCD avec des psychologues.
2. Maintenir des habitudes de pensée saines pendant ou après la thérapie.
3. Réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.
** Adressant la racine du TOC, de l'anxiété et de la dépression **
Selon la TCC, divers schémas de réflexion contribuent à ces troubles, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, la peur du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Notre application cible ces modèles pour vous aider à les surmonter.
** Comme une pensée saine devient une habitude **
Avec une pratique régulière, l'adoption de modèles de réflexion plus sains devient automatique et plus facile.
** Test de TOC et auto-évaluation **
Commencez votre voyage avec une auto-évaluation pour évaluer votre état. Cela aide non seulement à adapter le contenu de l'application à vos besoins, mais aussi à décomposer des sujets de santé mentale en plus de 500 niveaux, chacun avec un bassin de pensées de disposition d'auto-discours pour faciliter l'apprentissage progressif et briser le cycle des pensées négatives.
** Mood Tracker **
Notre tracker d'humeur vous aide:
1. Enregistrez et passez en revue votre humeur.
2. Devenez plus conscient de vos modèles de pensée positifs et négatifs.
3. Personnalisez vos séances de pratique pour un avantage maximum.
** Accès gratuit avec des options premium **
L'application GG OCD vous permet de subir les avantages d'une album saine sans frais. Pour ceux qui souhaitent plonger plus profondément, le contenu premium propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires.
** en savoir plus sur les applications GGTUDE **
Visitez notre site Web à http://ggtude.com pour en savoir plus sur la façon dont nos applications peuvent soutenir votre parcours de santé mentale.
