다운로드매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신 건강을 향상시키고, 강박 관념을 개선하고, 기분을 높이고, 동기 부여를 촉진하도록 설계되었습니다. 우리의 앱인 GG OCD는 International OCD Foundation에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인식되어 5 점 중 4.28 점을 자랑합니다.
** 24 일 만에 20% 개선 **
우리의 사용자는 매일 3-4 분 동안 훈련 프로그램에 헌신함으로써 강박 장애 및 불안 증상이 크게 향상되었다고보고했습니다.
** 과학 지원 **
GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 연구 논문에서 지원하며, 5 개가 넘는 추가 연구가 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강의 측면을 개선하는 데 중점을 둡니다.
** 정신 건강 전문가의 승인 **
우리의 OCD 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장 될뿐만 아니라 NASDAQ에 등재 된 회사 인 Brainsway에서도 환자가 더 빠른 회복을 달성하는 데 도움이됩니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 인식됩니다.
** GG OCD가 당신을 도울 수있는 방법 **
OCD는 삶의 다양한 측면에 심각하게 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 적 사고 패턴을 변경하면 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
** 하루 3 분? 농담 없어! **
우리는 정신 건강 개선을 접근하고 효과적으로 만들기를 목표로했습니다. 우리의 3 분 일일 운동 프로그램은 우리의 연구에서 유망한 결과를 보여주었습니다.
** 기억 : 실생활에서 변화가 발생합니다 **
훈련은 필수적이지만, 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 실제 진전이 발생합니다.
** 귀하의 요구에 맞게 조정 **
우리의 앱은 OCD, 불안 또는 우울증 등 특정 문제를 해결하도록 개인화됩니다. 온 보딩 중에 문제를 선택하면 그에 따라 안내하겠습니다.
** 부정적인 사고 습관을 깨기 **
1. 부정적인 사고 패턴을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 무시하는 법을 배우십시오.
3. 부정적인 내부 대화를 대체하기 위해지지적인 생각을 탐구하십시오.
4. 자존감과 신체 감사를 향상시키고 방해적인 생각에 맞서기 위해지지 적 사고를 채택하는 연습.
5. 일상적인 상호 작용에서 개선 된 자기 대화를 구현하십시오.
** 심리 치료에 대한 보완 **
우리의 앱은 치료를 대신 할 수는 없지만 다음을위한 귀중한 도구 역할을합니다.
1. 심리학자와 OCD CBT 세션 보완.
2. 치료 중 또는 치료 후 건강한 사고 습관을 유지합니다.
3. 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄입니다.
** 강박 장애, 불안 및 우울증의 근원을 다루는 **
CBT에 따르면, 다양한 사고 패턴은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회에 대한 두려움, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 이러한 장애에 기여합니다. 당사의 앱은 이러한 패턴을 목표로 극복 할 수 있도록 도와줍니다.
** 건강한 사고가 습관이되면 **
정기적으로 연습하면 더 건강한 사고 패턴을 채택하는 것이 자동적이고 쉬워집니다.
** OCD 테스트 및 자기 평가 **
자체 평가로 여행을 시작하여 상태를 평가하십시오. 이것은 앱의 컨텐츠를 귀하의 요구에 맞게 조정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 정신 건강 주제를 500 개 이상의 수준으로 나누는 데 도움이됩니다. 각각 점진적인 학습을 촉진하고 부정적인 생각의주기를 깨뜨릴 수있는 자기 대화 생각 풀이 있습니다.
** 기분 추적기 **
우리의 분위기 추적기가 도움이됩니다.
1. 기분을 기록하고 검토하십시오.
2. 긍정적 인 것과 부정적인 사고 패턴을 더 잘 알고 있습니다.
3. 최대의 혜택을 위해 연습 세션을 개인화하십시오.
** 프리미엄 옵션이있는 무료 액세스 **
GG OCD 앱을 사용하면 건강한 자기 대화의 이점을 무료로 경험할 수 있습니다. 더 깊이 파악하는 데 관심이있는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.
** ggtude 앱에 대한 자세한 내용 **
앱이 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com) 를 방문하십시오.
