DownloadAprimore sua saúde mental com exercícios diários de terapia cognitivo -comportamental (TCC) projetados para melhorar suas obsessões, elevar seu humor e aumentar sua motivação. Nosso aplicativo, GG TOC, é reconhecido como o "aplicativo de TOC mais credível" da International OCD Foundation, com uma impressionante pontuação de credibilidade de 4,28 em 5.
** Melhoria de 20% em apenas 24 dias **
Nossos usuários relataram aprimoramentos significativos em seus sintomas de TOC e ansiedade, dedicando apenas 3-4 minutos por dia ao nosso programa de treinamento.
** apoiado pela ciência **
Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de cinco estudos em andamento adicionais focados em melhorar os aspectos da saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão.
** endossado por profissionais de saúde mental **
Nosso aplicativo TOC não é apenas recomendado por psicólogos clínicos, mas também é utilizado pelo BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para ajudar seus pacientes a alcançar uma recuperação mais rápida. Também é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.
** Como o GG TOC pode ajudá -lo **
O TOC pode afetar severamente vários aspectos da vida. Estudos indicam que alterar os padrões de pensamento desadaptativo podem afetar positivamente o TOC, bem como a ansiedade e a depressão.
** 3 minutos por dia? Não é brincadeira! **
Nosso objetivo era tornar a melhoria da saúde mental acessível e eficaz. Nosso programa de exercícios diários de 3 minutos mostrou resultados promissores em nossos estudos.
** Lembre -se: a mudança ocorre na vida real **
Embora o treinamento seja essencial, o progresso real acontece quando você aplica o pensamento de apoio em sua vida cotidiana.
** adaptado às suas necessidades **
Nosso aplicativo é personalizado para enfrentar seus desafios específicos, seja TOC, ansiedade ou depressão. Selecione seus problemas durante a integração e o guiaremos de acordo.
** Quebrando hábitos de pensamento negativo **
1. Identifique padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Explore pensamentos de apoio para substituir o diálogo interno negativo.
4. Prática adotando o pensamento de apoio para melhorar a auto-estima e a apreciação corporal e combater pensamentos intrusivos.
5. Implemente melhorar a conversa interna em suas interações diárias.
** Complementar à terapia psicológica **
Embora nosso aplicativo não substitua a terapia, ele serve como uma ferramenta valiosa para:
1. Complementando sessões de TCC com psicólogos.
2. Mantendo hábitos de pensamento saudáveis durante ou pós-terapia.
3. Reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.
** abordando a raiz do TOC, ansiedade e depressão **
De acordo com a TCC, vários padrões de pensamento contribuem para esses distúrbios, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, medo de arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões para ajudá -lo a superá -los.
** Como o pensamento saudável se torna um hábito **
Com a prática regular, a adoção de padrões de pensamento mais saudável se torna automática e mais fácil.
** Teste e auto-avaliação do TOC **
Comece sua jornada com uma auto-avaliação para avaliar sua condição. Isso não apenas ajuda a adaptar o conteúdo do aplicativo às suas necessidades, mas também divide os tópicos de saúde mental em mais de 500 níveis, cada um com um conjunto de pensamentos de conversa interna para facilitar o aprendizado gradual e quebrar o ciclo de pensamentos negativos.
** Rastreador de humor **
Nosso rastreador de humor ajuda você:
1. Registre e revise seu humor.
2. Torne -se mais consciente dos seus padrões de pensamento positivo versus negativo.
3. Personalize suas sessões de prática para obter o máximo benefício.
** Acesso gratuito com opções premium **
O aplicativo GG OCD permite que você experimente os benefícios da conversa interna saudável, sem nenhum custo. Para aqueles interessados em aprofundar o conteúdo mais profundo, oferece tópicos avançados e recursos adicionais.
** Descubra mais sobre os aplicativos GGTUDE **
Visite nosso site em http://ggtude.com para saber mais sobre como nossos aplicativos podem apoiar sua jornada de saúde mental.
