СкачатьУвеличивайте свое психическое здоровье ежедневными упражнениями по когнитивно -поведенческой терапии (CBT), предназначенных для улучшения ваших навязчивости, повышения вашего настроения и повышения вашей мотивации. Наше приложение, GG OCD, признано «наиболее заслуживающим доверия приложением OCD» Международным фондом OCD, который может похвастаться впечатляющим показателем достоверности 4,28 из 5.
** Улучшение на 20% всего за 24 дня **
Наши пользователи сообщили о значительных улучшениях в своих симптомах ОКР и тревожности, посвящая всего 3-4 минуты ежедневно нашей тренировочной программе.
** Поддерживается наукой **
Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими статьями, причем более пяти дополнительных текущих исследований были сосредоточены на улучшении аспектов психического здоровья, включая ОКР, беспокойство и депрессию.
** Одобрено специалистами по психическому здоровью **
Наше приложение OCD рекомендуется не только клиническими психологами, но также используется компанией Brainsway, в списке NASDAQ, чтобы помочь своим пациентам в достижении более быстрого выздоровления. Это также признано наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide.
** Как GG OCD может вам помочь **
ОКР может серьезно повлиять на различные аспекты жизни. Исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также беспокойство и депрессию.
** 3 минуты в день? Без шутки! **
Мы стремились сделать улучшение психического здоровья доступным и эффективным. Наша 3-минутная ежедневная программа упражнений показала многообещающие результаты в наших исследованиях.
** Помните: изменение происходит в реальной жизни **
В то время как обучение необходимо, реальный прогресс происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни.
** Приспособлен к вашим потребностям **
Наше приложение персонализировано для решения ваших конкретных проблем, будь то ОКР, беспокойство или депрессия. Выберите свои проблемы во время адаптации, и мы направим вас соответственно.
** Разрушение негативных привычек мышления **
1. Определите негативные шаблоны мышления.
2. Научитесь отклонять мысли, типичные для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Исследуйте поддерживающие мысли, чтобы заменить негативный внутренний диалог.
4. Практика принятия поддерживающего мышления для повышения самооценки и оценки тела и борьбы с навязчивыми мыслями.
5. Реализуйте улучшенный разговор с самим собой в ваших ежедневных взаимодействиях.
** Дополняется психологической терапии **
Хотя наше приложение не является заменой терапии, оно служит ценным инструментом для:
1. дополнение сеансов CBT OCD с психологами.
2. Поддержание здоровых привычек мышления во время или пост-терапии.
3. Уменьшение беспокойства, заботы, навязчивых идей и многого другого.
** Обращение к корню ОКР, тревоги и депрессии **
Согласно CBT, различные модели мышления способствуют этим расстройствам, таким как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности, страх сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Наше приложение предназначено для этих моделей, чтобы помочь вам преодолеть их.
** Поскольку здоровое мышление становится привычкой **
При регулярной практике принятие более здорового мышления становится автоматическим и проще.
** Тест ОКР и самооценка **
Начните свое путешествие с самооценки, чтобы оценить ваше состояние. Это не только помогает адаптировать содержание приложения к вашим потребностям, но и разбивает темы психического здоровья на более чем 500 уровней, каждый из которых имеет пул разговоров с самим собой, чтобы облегчить постепенное обучение и разорвать цикл негативных мыслей.
** Трекер настроения **
Наш трекер настроения помогает вам:
1. Запишите и просмотрите свое настроение.
2. Станьте больше осознавать свои позитивные и негативные модели мышления.
3. Персонализируйте свои практические занятия для максимальной выгоды.
** Бесплатный доступ с опциями премиум -класса **
Приложение GG OCD позволяет вам ощутить преимущества здорового разговора о себе бесплатно. Для тех, кто заинтересован в углублении, премиум -контент предлагает расширенные темы и дополнительные функции.
** Узнайте больше о приложениях GGTUDE **
Посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com , чтобы узнать больше о том, как наши приложения могут поддерживать ваше путешествие по психическому здоровью.
