ダウンロードあなたの強迫観念を改善し、気分を高め、動機を高めるために設計された毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズであなたのメンタルヘルスを強化します。当社のアプリであるGG OCDは、International OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されており、5つのうち4.28の印象的な信頼性スコアを誇っています。
**わずか24日で20％の改善**
当社のユーザーは、トレーニングプログラムに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDおよび不安症状の大幅な強化を報告しています。
**科学に裏付けられています**
GGTudeアプリは、OCD、不安、うつ病などのメンタルヘルスの側面の改善に焦点を当てた5つ以上の追加の進行中の研究で、公開された12の研究論文によってサポートされています。
**メンタルヘルスの専門家による承認**
当社のOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨されるだけでなく、NASDAQに登録されている会社であるBrainwayによっても利用され、患者がより速い回復を達成するのを支援しています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。
** GG OCDがどのように役立つか**
OCDは、人生のさまざまな側面に深刻な影響を与える可能性があります。研究によると、不安とうつ病だけでなく、不適応の思考パターンを変えることがOCDにプラスの影響を与える可能性があることが示されています。
** 1日3分？冗談はありません！**
私たちは、メンタルヘルスの改善をアクセスしやすく効果的にすることを目指しました。私たちの3分間の毎日の運動プログラムは、私たちの研究で有望な結果を示しています。
**覚えておいてください：変化は実生活で起こります**
トレーニングは不可欠ですが、日常生活に協力的な思考を適用すると、真の進歩が起こります。
**あなたのニーズに合わせた**
私たちのアプリは、OCD、不安、うつ病など、特定の課題に対処するためにパーソナライズされています。オンボーディング中に問題を選択すると、それに応じてガイドします。
**否定的な思考の習慣を破る**
1.否定的な思考パターンを特定します。
2。OCD、不安、うつ病に典型的な考えを却下することを学ぶ。
3.否定的な内部の対話を置き換えるために、支持的な考えを探ります。
4.自尊心と身体の鑑賞を強化し、邪魔な思考と戦うために、支持的思考を採用することを実践します。
5.毎日の相互作用に改善されたセルフトークを実装します。
**心理療法を補完する**
私たちのアプリはセラピーの代替ではありませんが、次のための貴重なツールとして機能します。
1.心理学者とのOCD CBTセッションを補完する。
2。療法後または療法後の健康的な思考習慣を維持する。
3.不安、心配、強迫観念などを減らす。
** OCD、不安、うつ病の根に対処する**
CBTによると、さまざまな思考パターンが、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性への恐怖、後悔の恐怖、反mination、壊滅的な、汚染の恐怖、完璧主義など、これらの障害に貢献しています。私たちのアプリは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ちます。
**健康的な思考が習慣になるにつれて**
定期的な練習により、より健康的な思考パターンを採用することは自動で簡単になります。
** OCDテストと自己評価**
あなたの状態を評価するために自己評価であなたの旅を始めてください。これは、アプリのコンテンツをニーズに合わせて調整するのに役立つだけでなく、メンタルヘルスのトピックを500以上のレベルに分解します。
**ムードトラッカー**
私たちのムードトラッカーはあなたを助けます：
1.気分を記録して確認します。
2。ポジティブな思考パターンとネガティブな思考パターンをよりよく認識してください。
3.最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズします。
**プレミアムオプション付きの無料アクセス**
GG OCDアプリを使用すると、健康的なセルフトークの利点を無料で体験できます。より深いプレミアムコンテンツを掘り下げることに興味がある人のために、高度なトピックと追加機能を提供します。
** GGTUDEアプリの詳細**
当社のWebサイトhttp://ggtude.comにアクセスして、アプリがメンタルヘルスの旅をどのようにサポートできるかについて詳しく学んでください。
