Self-help App for the Mind SAM

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với Sam, ứng dụng tự giúp đỡ cho tâm trí. Ứng dụng toàn diện này cung cấp một loạt các kỹ thuật tự giúp đỡ được phân loại bởi các chủ đề hạnh phúc, bao gồm quản lý căng thẳng, giảm lo âu, thực hành chánh niệm và điều chỉnh tâm trạng. Được xây dựng dựa trên các nguyên tắc tâm lý đã được thiết lập, Sam cung cấp các công cụ để theo dõi và theo dõi trạng thái cảm xúc của bạn, giúp bạn hiểu tâm trạng của bạn và xác định các yếu tố kích hoạt.

Tính năng "đám mây xã hội" độc đáo của ứng dụng thúc đẩy một cộng đồng trực tuyến hỗ trợ, nơi bạn có thể kết nối với người khác, chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự khuyến khích trong một môi trường không phán xét. Cho dù bạn thích một chương trình có cấu trúc hay cách tiếp cận linh hoạt hơn, các tính năng của Sam, chẳng hạn như các công cụ "Trình theo dõi tâm trạng" và "My Triggers", trao quyền cho bạn kiểm soát hành trình sức khỏe tâm thần của bạn. Mở khóa nội dung bổ sung phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn bằng cách sử dụng mã sử dụng từ tổ chức của bạn.

Các tính năng chính của SAM:

• Các chủ đề hạnh phúc được nhắm mục tiêu: Truy cập một loạt các kỹ thuật tự giúp đỡ được tổ chức xung quanh các chủ đề phúc lợi quan trọng. Dễ dàng tìm thấy các công cụ giải quyết tốt nhất nhu cầu cá nhân của bạn.
• Các công cụ giám sát toàn diện: Theo dõi tâm trạng của bạn theo thời gian với "Trình theo dõi tâm trạng" và các tình huống chính xác ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn bằng cách sử dụng tính năng "Trình kích hoạt của tôi".
Mạng xã hội hỗ trợ:
• Kết nối với một cộng đồng trực tuyến hỗ trợ thông qua "đám mây xã hội" để chia sẻ kinh nghiệm, cung cấp hỗ trợ và học hỏi từ những người khác.
Mẹo để thành công với SAM:

Khám phá các kỹ thuật đa dạng:

Thử nghiệm với các chủ đề và kỹ thuật khác nhau để khám phá những gì phù hợp nhất với bạn.
• Sử dụng Trình theo dõi tâm trạng:
thường xuyên sử dụng "Trình theo dõi tâm trạng" để xác định các mẫu và kích hoạt ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn.
• Tham gia với cộng đồng: Tham gia "Đám mây xã hội" để kết nối với những người khác trên một hành trình tương tự và được hưởng lợi từ những trải nghiệm được chia sẻ và hỗ trợ lẫn nhau.
• Kết luận:

Sam cung cấp một nguồn tài nguyên quý giá cho bất cứ ai tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của họ. Sự kết hợp của các kỹ thuật có cấu trúc, các công cụ giám sát và một cộng đồng hỗ trợ làm cho nó trở thành một công cụ tự giúp đỡ mạnh mẽ. Tải xuống Sam ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần tốt hơn.