Twilight

Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda menjadi hiperaktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Kepekaan ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa membaca pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur boleh melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis ini lancar menyesuaikan berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.

Dokumentasi

Untuk maklumat yang lebih terperinci, lawati: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1) Membaca katil: Twilight meningkatkan pengalaman membaca malam anda dengan menjadi lebih lembut di mata anda. Ia boleh meredakan skrin di luar keupayaan kawalan latar belakang standard.

2) Skrin AMOLED: Ujian kami pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasi dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dan memberikan pengedaran cahaya yang lebih seragam, berpotensi memanjangkan jangka hayat skrin anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Ketahui lebih lanjut mengenai:

• Melatonin
• Melanopsin
• Irama Circadian
• Gangguan irama circadian

Keizinan

Twilight memerlukan kebenaran berikut:

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps: Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi yang dipilih.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar.
• Rangkaian: Untuk mengintegrasikan dengan sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue untuk mengurangkan pendedahan cahaya biru di rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta penggunaan Perkhidmatan Kebolehcapaian Twilight. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Untuk maklumat lanjut, sila layari https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai OS

Twilight menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, menggunakan tetapan penapis yang sama seperti telefon anda. Anda boleh mengawal penapisan melalui "memakai jubin os".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk pilihan automasi, lihat: https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

Terokai kajian ini untuk memahami kesan cahaya pada tidur:

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur-ansur pada manusia (Derk-Jan Dijk, & Co, 2012)
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia (Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011)
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia (Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009)
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia (Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009)
• Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia (Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009)
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam (Nayantara Santhi & Co, 2008)
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar (Farhan H. Zaidi & Co, 2007)