ডাউনলোড করুনআপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি হারাতে এবং চিত্তাকর্ষক বাহু পেশীগুলি তৈরি করতে চান? মাত্র 30 দিনের মধ্যে শক্ত অস্ত্র পেতে খুঁজছেন? আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন ছাড়া আর দেখার দরকার নেই, বিশ্বব্যাপী লোকেরা আরও শক্তিশালী, আরও সংজ্ঞায়িত অস্ত্র অর্জনে সহায়তা করার জন্য পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা নিখুঁতভাবে ডিজাইন করেছেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার বাহু পেশীগুলি বিকাশের জন্য উপযুক্ত।
দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করুন, এবং আপনি আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি পাম্প আপ করতে দেখবেন, সমস্ত বডিওয়েট অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি বাড়িতে করতে পারেন।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
অ্যাপটিতে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে, যা আপনাকে আপনার বাহুর পেশীগুলি ক্রমান্বয়ে তৈরি করতে সক্ষম করে। আপনি শিক্ষানবিশ বা পাকা প্রো, আপনি আপনার ফিটনেস স্তরের অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। প্রতিদিন বিভিন্ন অনুশীলন প্রস্তুত করে আপনার রুটিনটি তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ থাকে।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন
একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা দ্রুত আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জনের মূল চাবিকাঠি। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে আপনি প্রতিদিনের অভ্যাস অনুশীলন করা সহজ মনে করবেন। আমরা সেরা ফলাফলের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করি।
বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সামর্থ্য বা জিমে আঘাত করার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া যায় না? এআরএম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিটি ব্যবহার করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি ঠিক তত কার্যকর যেমন আপনি জিম সেটিংয়ে অনুভব করতে চান।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড
প্রতিটি অনুশীলন বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে আসে, টেক্সট-টু-স্পিচ (টিটিএস) এর মাধ্যমে কোচ টিপস সহ যা আপনাকে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি, কীভাবে আঘাত এড়াতে এবং কীভাবে প্রতিটি ওয়ার্কআউট সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয় সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় কাজ করা সহজ করে তোলে।
দৈনিক টিপস
প্রতিদিনের ডায়েট টিপস পান যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর টিপসের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে কীভাবে খেতে হয় তা শেখায় যা আপনাকে ভাল অভ্যাস তৈরি করতে এবং ফিট থাকতে সহায়তা করে। আপনাকে ট্র্যাক রাখতে প্রতিটি দিন নতুন পরামর্শ নিয়ে আসে।
বৈশিষ্ট্য
- পুরুষদের জন্য ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য ডিজাইন করা সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট
- আরও ভাল ফলাফলের জন্য আপনাকে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য প্রতিটি অনুশীলনের সময় বিশেষ টিপস
- শরীরের ওজন নিয়ে সম্পাদিত সমস্ত অনুশীলন, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
- বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছুর জন্য লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্কআউট
- ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
- ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি
- শিক্ষানবিশ এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
- কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
- প্রশিক্ষণ অগ্রগতির স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাকিং
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আপনি মহিলা বা পুরুষদের জন্য কোনও আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন কিনা, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে covered েকে রেখেছে। এটি সরঞ্জামবিহীন মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সেরা বাহু ওয়ার্কআউট এবং আপনি এটি আপনার বন্ধুদের কাছে কোনও সময়ই সুপারিশ করবেন।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার শরীরের আকার বাড়ান। ফ্যাট জ্বলন্ত রুটিনগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।
ফিটনেস কোচ
সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা তৈরি করা হয়, প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে যেন আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ রয়েছে!
