Muat turunIngin kehilangan lemak dan membina otot lengan yang mengagumkan dari keselesaan rumah anda? Ingin mendapatkan tangan yang kuat dalam masa 30 hari? Lihatlah lebih jauh daripada aplikasi Latihan ARM, yang direka dengan teliti oleh jurulatih kecergasan profesional untuk membantu orang di seluruh dunia mencapai lengan yang lebih kuat dan lebih jelas. Aplikasi ini menawarkan latihan lengan pendek dan berkesan yang sesuai untuk membangunkan otot lengan anda tanpa memerlukan sebarang peralatan.
Dedikasikan hanya 10 minit sehari, dan anda akan melihat bisep dan trisep anda mendapat dipam, semua melalui latihan berat badan yang boleh anda lakukan di rumah.
Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza
Aplikasi ini mempunyai tiga tahap pelan senaman, membolehkan anda membina otot lengan anda secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau pro yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang disesuaikan dengan tahap kecergasan anda. Dengan latihan yang berbeza yang disediakan setiap hari, rutin anda tetap segar dan menarik.
30 hari rutin senaman
Menetapkan matlamat yang jelas adalah kunci untuk mencapai hasil yang luar biasa dengan cepat. Latihan ARM membantu anda menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Memandangkan intensiti senaman meningkat secara beransur -ansur, anda akan mendapati mudah untuk membuat kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil yang terbaik.
Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah
Tidak mampu jurulatih peribadi atau mencari masa untuk memukul gim? Latihan lengan berfungsi sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Menggunakan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini sama berkesan dengan yang anda alami dalam suasana gim.
Animasi dan panduan video
Setiap latihan dilengkapi dengan animasi terperinci dan demonstrasi video, bersama dengan petua jurulatih melalui teks-ke-ucapan (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan yang betul, bagaimana untuk mengelakkan kecederaan, dan bagaimana untuk melakukan setiap senaman dengan betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tiada peralatan yang diperlukan, menjadikannya mudah untuk bekerja di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.
Petua harian
Menerima petua diet harian yang mengajar anda bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, di samping tip kesihatan yang membantu anda membentuk tabiat yang baik dan tetap sesuai. Setiap hari membawa nasihat baru untuk membuat anda berada di landasan yang betul.
Ciri -ciri
- Latihan lengan pendek dan berkesan yang direka untuk memaksimumkan hasil untuk lelaki
- Petua khas semasa setiap latihan untuk membantu anda menggunakan borang yang betul untuk hasil yang lebih baik
- Semua latihan dilakukan dengan berat badan, tiada peralatan yang diperlukan
- Latihan yang disasarkan untuk bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
- Rutin pemanasan dan peregangan termasuk
- Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
- Peningkatan secara beransur -ansur dalam intensiti senaman
- Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
- Peringatan senaman yang disesuaikan
- Penjejakan kemajuan latihan automatik
Latihan lengan tanpa berat
Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat? Sama ada anda sedang mencari senaman lengan untuk wanita atau lelaki, aplikasi ini telah dilindungi. Ia adalah latihan lengan terbaik untuk wanita dan lelaki tanpa peralatan, dan anda akan mengesyorkannya kepada rakan -rakan anda dalam masa yang singkat.
Latihan Lemak & Latihan HIIT
Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan intensiti tinggi (HIIT) latihan. Membakar kalori dengan cekap dengan rutin pembakaran lemak dan menggabungkannya dengan latihan HIIT untuk hasil yang optimum.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, membimbing anda melalui setiap latihan seolah -olah anda mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!
