ScaricamentoMigliora la tua salute mentale con esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) progettati per migliorare le tue ossessioni, elevare il tuo umore e aumentare la motivazione. La nostra app, GG DOC, è riconosciuta come "l'app OCD più credibile" dalla Fondazione internazionale OCD, che vanta un punteggio di credibilità impressionante di 4,28 su 5.
** miglioramento del 20% in soli 24 giorni **
I nostri utenti hanno riportato miglioramenti significativi nei loro sintomi OCD e ansia dedicando solo 3-4 minuti al giorno al nostro programma di allenamento.
** sostenuto dalla scienza **
Le app GGTude sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre cinque ulteriori studi in corso incentrati sul miglioramento degli aspetti della salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
** Approvato da professionisti della salute mentale **
La nostra app OCD non è solo raccomandata dagli psicologi clinici, ma è anche utilizzata da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per aiutare i suoi pazienti a raggiungere un recupero più rapido. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.
** Come GG OCD può aiutarti **
Il DOC può avere un forte impatto su vari aspetti della vita. Gli studi indicano che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il DOC, nonché l'ansia e la depressione.
** 3 minuti al giorno? Nessun scherzo! **
Abbiamo mirato a rendere accessibile ed efficace il miglioramento della salute mentale. Il nostro programma di esercizi quotidiani di 3 minuti ha mostrato risultati promettenti nei nostri studi.
** Ricorda: il cambiamento avviene nella vita reale **
Mentre la formazione è essenziale, i progressi reali si verificano quando si applica un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.
** su misura per le tue esigenze **
La nostra app è personalizzata per affrontare le tue sfide specifiche, che si tratti di DOC, ansia o depressione. Seleziona i tuoi problemi durante l'onboarding e ti guideremo di conseguenza.
** rompere le abitudini di pensiero negativo **
1. Identificare i modelli di pensiero negativo.
2. Impara a licenziare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Esplora pensieri di supporto per sostituire il dialogo interno negativo.
4. Pratica ad adottare il pensiero di supporto per migliorare l'autostima e l'apprezzamento del corpo e per combattere i pensieri invadenti.
5. Attuare il chiacchiere migliorato nelle interazioni quotidiane.
** Complementare alla terapia psicologica **
Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia, funge da strumento prezioso per:
1. Completare le sessioni CBT OCD con psicologi.
2. Mantenimento di abitudini di pensiero sano durante o post-terapia.
3. Riduzione dell'ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro ancora.
** Affrontare la radice di DOC, ansia e depressione **
Secondo la CBT, vari schemi di pensiero contribuiscono a questi disturbi, come l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, la paura di rimpianto, la ruminazione, la catastrofizzazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli.
** poiché il pensiero sano diventa un'abitudine **
Con la pratica regolare, l'adozione di modelli di pensiero più sani diventa automatico e più facile.
** Test e autovalutazione DOC **
Inizia il tuo viaggio con un'autovalutazione per valutare la tua condizione. Ciò non solo aiuta a personalizzare il contenuto dell'app per le tue esigenze, ma suddivide anche argomenti di salute mentale in oltre 500 livelli, ognuno con un pool di pensieri auto-chiacchiere per facilitare l'apprendimento graduale e rompere il ciclo di pensieri negativi.
** Mood Tracker **
Il nostro tracker dell'umore ti aiuta:
1. Registra e rivedi il tuo umore.
2. Diventa più consapevole dei tuoi schemi di pensiero positivi contro negativi.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.
** Accesso gratuito con opzioni premium **
L'app GG OCD ti consente di sperimentare i benefici di un dialogo interiore sano gratuitamente. Per coloro che sono interessati a approfondire i contenuti più profondi, offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive.
** Scopri di più sulle app GGTude **
Visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com per saperne di più su come le nostre app possono supportare il tuo percorso di salute mentale.
