I-downloadPagandahin ang iyong kalusugan sa kaisipan na may pang -araw -araw na pag -uugali ng pag -uugali ng pag -uugali (CBT) na idinisenyo upang mapagbuti ang iyong mga obsession, itaas ang iyong kalooban, at mapalakas ang iyong pagganyak. Ang aming app, GG OCD, ay kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation, na ipinagmamalaki ang isang kahanga -hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5.
** 20% na pagpapabuti sa loob lamang ng 24 na araw **
Iniulat ng aming mga gumagamit ang mga makabuluhang pagpapahusay sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-alay ng 3-4 minuto araw-araw sa aming programa sa pagsasanay.
** Nai -back ng Science **
Ang mga Ggtude apps ay suportado ng 12 nai -publish na mga papeles ng pananaliksik, na may higit sa limang karagdagang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapabuti ng mga aspeto ng kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
** itinataguyod ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan **
Ang aming OCD app ay hindi lamang inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal ngunit ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na nakalista sa NASDAQ, upang matulungan ang mga pasyente nito sa pagkamit ng mas mabilis na pagbawi. Kinikilala din ito bilang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide.
** Paano makakatulong sa iyo ang GG OCD ** **
Ang OCD ay maaaring malubhang makakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Ang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pati na rin ang pagkabalisa at pagkalungkot.
** 3 minuto sa isang araw? Walang biro! **
Nilalayon naming gawing naa -access at epektibo ang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan. Ang aming 3 minutong pang-araw-araw na programa ng ehersisyo ay nagpakita ng mga pangako na resulta sa aming pag-aaral.
** Tandaan: Ang pagbabago ay nangyayari sa totoong buhay **
Habang ang pagsasanay ay mahalaga, ang totoong pag -unlad ay nangyayari kapag inilalapat mo ang suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.
** naaayon sa iyong mga pangangailangan **
Ang aming app ay isinapersonal upang matugunan ang iyong mga tukoy na hamon, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot. Piliin ang iyong mga isyu sa panahon ng onboarding, at gagabayan ka namin nang naaayon.
** Paghiwa -hiwalay sa mga gawi sa pag -iisip ** **
1. Kilalanin ang mga negatibong pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na tanggalin ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Galugarin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang negatibong panloob na diyalogo.
4. Magsanay ng pag-ampon ng suporta sa pag-iisip upang mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa katawan, at upang labanan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Ipatupad ang pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan.
** Kumpanya sa sikolohikal na therapy **
Habang ang aming app ay hindi kapalit ng therapy, nagsisilbi itong isang mahalagang tool para sa:
1. Pagdagdag ng mga sesyon ng OCD CBT sa mga sikolohikal.
2. Pagpapanatili ng malusog na gawi sa pag-iisip sa panahon o post-therapy.
3. Pagbabawas ng pagkabalisa, pag -aalala, obsess, at marami pa.
** pagtugon sa ugat ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot **
Ayon sa CBT, ang iba't ibang mga pattern ng pag-iisip ay nag-aambag sa mga karamdaman na ito, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, takot sa panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito.
** Tulad ng malusog na pag -iisip ay nagiging ugali **
Sa regular na kasanayan, ang pag -ampon ng mas malusog na mga pattern ng pag -iisip ay nagiging awtomatiko at mas madali.
** OCD test at pagtatasa sa sarili **
Simulan ang iyong paglalakbay gamit ang isang pagtatasa sa sarili upang masuri ang iyong kondisyon. Hindi lamang ito nakakatulong na maiangkop ang nilalaman ng app sa iyong mga pangangailangan ngunit binabasag din ang mga paksa sa kalusugan ng kaisipan sa higit sa 500 na mga antas, ang bawat isa ay may isang pool ng pag-uusap sa sarili upang mapadali ang unti-unting pag-aaral at masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan.
** MOOD TRACKER **
Ang aming Mood Tracker ay tumutulong sa iyo:
1. Itala at suriin ang iyong kalooban.
2. Maging mas may kamalayan sa iyong positibong kumpara sa mga negatibong pattern ng pag -iisip.
3. Personalize ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.
** libreng pag -access na may mga pagpipilian sa premium **
Pinapayagan ka ng GG OCD app na maranasan mo ang mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa pag -alis ng mas malalim, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok.
** Tuklasin ang higit pa tungkol sa Ggtude Apps **
Bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano masusuportahan ng aming mga app ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
