Tải xuốngTăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập liệu pháp hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh của bạn, nâng cao tâm trạng và tăng cường động lực của bạn. Ứng dụng của chúng tôi, GG OCD, được Tổ chức OCD quốc tế công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất", tự hào với số điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5.
** Cải thiện 20% chỉ trong 24 ngày **
Người dùng của chúng tôi đã báo cáo những cải tiến đáng kể trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ bằng cách dành chỉ 3-4 phút mỗi ngày cho chương trình đào tạo của chúng tôi.
** Được hỗ trợ bởi khoa học **
Các ứng dụng GGTUDE được hỗ trợ bởi 12 tài liệu nghiên cứu được công bố, với hơn năm nghiên cứu liên tục tập trung vào việc cải thiện các khía cạnh của sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm.
** Được chứng thực bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần **
Ứng dụng OCD của chúng tôi không chỉ được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị mà còn được sử dụng bởi Brainsway, một công ty niêm yết NASDAQ, để hỗ trợ bệnh nhân đạt được sự phục hồi nhanh hơn. Nó cũng được công nhận là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide.
** Làm thế nào GG OCD có thể giúp bạn **
OCD có thể tác động nghiêm trọng đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm.
** 3 phút mỗi ngày? Không đùa! **
Chúng tôi nhằm mục đích làm cho cải thiện sức khỏe tâm thần có thể truy cập và hiệu quả. Chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút của chúng tôi đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong các nghiên cứu của chúng tôi.
** Hãy nhớ: Thay đổi xảy ra trong cuộc sống thực **
Mặc dù đào tạo là điều cần thiết, tiến bộ thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
** Phù hợp với nhu cầu của bạn **
Ứng dụng của chúng tôi được cá nhân hóa để giải quyết các thách thức cụ thể của bạn, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm. Chọn các vấn đề của bạn trong quá trình lên tàu và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn phù hợp.
** Phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực **
1. Xác định các mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách bác bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế đối thoại nội tâm tiêu cực.
4. Thực hành áp dụng tư duy hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng và đánh giá cao cơ thể, và chống lại những suy nghĩ xâm phạm.
5. Thực hiện cải thiện tự nói chuyện trong các tương tác hàng ngày của bạn.
** Bổ sung cho liệu pháp tâm lý **
Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó đóng vai trò là một công cụ có giá trị cho:
1. Bổ sung các phiên CBT OCD với các nhà tâm lý học.
2. Duy trì thói quen suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị.
3. Giảm lo lắng, lo lắng, ám ảnh, và nhiều hơn nữa.
** Giải quyết gốc rễ của OCD, lo lắng và trầm cảm **
Theo CBT, các mô hình suy nghĩ khác nhau góp phần vào các rối loạn này, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, đồn đại, thảm khốc, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mẫu này để giúp bạn vượt qua chúng.
** Khi suy nghĩ lành mạnh trở thành thói quen **
Với thực tiễn thường xuyên, việc áp dụng các mô hình tư duy lành mạnh trở nên tự động và dễ dàng hơn.
** Kiểm tra OCD và tự đánh giá **
Bắt đầu hành trình của bạn với một tự đánh giá để đánh giá tình trạng của bạn. Điều này không chỉ giúp điều chỉnh nội dung của ứng dụng theo nhu cầu của bạn mà còn chia các chủ đề sức khỏe tâm thần thành hơn 500 cấp độ, mỗi cấp độ có một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện để tạo điều kiện cho việc học dần dần và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực.
** Trình theo dõi tâm trạng **
Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi giúp bạn:
1. Ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn.
2. Nhận thức rõ hơn về các mô hình suy nghĩ tích cực so với tiêu cực của bạn.
3. Cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.
** Truy cập miễn phí với các tùy chọn cao cấp **
Ứng dụng GG OCD cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh miễn phí. Đối với những người quan tâm đến việc đào sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung.
** Khám phá thêm về ứng dụng GGTude **
Truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com để tìm hiểu thêm về cách các ứng dụng của chúng tôi có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
