ดาวน์โหลดเพิ่มสุขภาพจิตของคุณด้วยการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความหลงไหลของคุณยกระดับอารมณ์และเพิ่มแรงจูงใจของคุณ แอพ GG OCD ของเราได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติซึ่งมีคะแนนความน่าเชื่อถือที่น่าประทับใจ 4.28 จาก 5
** การปรับปรุง 20% ในเวลาเพียง 24 วัน **
ผู้ใช้ของเราได้รายงานการปรับปรุงที่สำคัญใน OCD และอาการวิตกกังวลโดยการอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันในโปรแกรมการฝึกอบรมของเรา
** ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ **
แอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนโดย 12 งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดยมีการศึกษาเพิ่มเติมอีกห้าครั้งโดยมุ่งเน้นที่การปรับปรุงด้านสุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
** รับรองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต **
แอพ OCD ของเราไม่เพียง แต่แนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิก แต่ยังใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ที่จดทะเบียนใน NASDAQ เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยในการบรรลุการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide
** GG OCD สามารถช่วยคุณได้อย่างไร **
OCD สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การศึกษาระบุว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
** 3 นาทีต่อวัน? ไม่มีเรื่องตลก! **
เรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้การปรับปรุงสุขภาพจิตสามารถเข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพ โปรแกรมการออกกำลังกายรายวัน 3 นาทีของเราได้แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มในการศึกษาของเรา
** จำไว้ว่า: การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในชีวิตจริง **
ในขณะที่การฝึกอบรมเป็นสิ่งจำเป็นความคืบหน้าจริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ
** ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ **
แอพของเรามีความเป็นส่วนตัวเพื่อจัดการกับความท้าทายเฉพาะของคุณไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า เลือกปัญหาของคุณระหว่างการขึ้นเครื่องบินและเราจะแนะนำคุณตามนั้น
** ทำลายนิสัยการคิดเชิงลบ **
1. ระบุรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะยกเลิกความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. สำรวจความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่บทสนทนาภายในเชิงลบ
4. ฝึกฝนการใช้ความคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและการชื่นชมร่างกายและเพื่อต่อสู้กับความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในการโต้ตอบประจำวันของคุณ
** เสริมการบำบัดทางจิตวิทยา **
ในขณะที่แอพของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัด แต่ก็ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับ:
1. การเติมเต็ม OCD CBT เซสชันกับนักจิตวิทยา
2. การรักษานิสัยการคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัด
3. การลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ
** ที่อยู่รากของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า **
ตาม CBT รูปแบบการคิดต่าง ๆ มีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติเหล่านี้เช่นการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความกลัวความเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ แอปของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาได้
** การคิดที่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นนิสัย **
ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอการใช้รูปแบบการคิดที่ดีต่อสุขภาพจะกลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น
** การทดสอบ OCD และการประเมินตนเอง **
เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการประเมินตนเองเพื่อประเมินสภาพของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยปรับแต่งเนื้อหาของแอพให้ตรงกับความต้องการของคุณ แต่ยังแบ่งหัวข้อสุขภาพจิตออกเป็นกว่า 500 ระดับแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองเพื่ออำนวยความสะดวกในการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและทำลายวงจรของความคิดเชิงลบ
** ตัวติดตามอารมณ์ **
ตัวติดตามอารมณ์ของเราช่วยคุณ:
1. บันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
2. ตระหนักถึงรูปแบบการคิดเชิงบวกของคุณมากขึ้น
3. ปรับแต่งเซสชันการปฏิบัติของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด
** การเข้าถึงฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมี่ยม **
แอพ GG OCD ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองโดยไม่มีค่าใช้จ่าย สำหรับผู้ที่สนใจในการเจาะลึกเนื้อหาพรีเมี่ยมเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติม
** ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ ggtude **
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราได้ที่ http://ggtude.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่แอพของเราสามารถรองรับการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
